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神武会 ・ 逗子道場 BBS

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ストレッチ / M.A 引用  

椎間板ヘルニアの人に、ストレッチを教えたら調子が良くなったと感謝されました。
仕事の研修で配置替えされ、先輩のH氏(自社)とヘルニアのT氏(他社)との出会いの話です。T氏とH氏が休憩をしていました。T氏が「腰から下左足が痛くて仕事ができない」と湿布薬を塗っていたそうでうす。H氏が「a氏が合気道をやってるから何かいい運動知ってるかもよ」と言ったそうです。休憩時間中に、いつも稽古でやっている上半身を倒す運動を教えました、
【ポイント≠ヘ 力を抜いて 息を吐くことです】…と。
数十分後「力が入らない足が入るようになった、仕事ができて良かった」と言ってました。
T氏は、ヘルニアが3回目の再発で、1ヶ月程の休職から復帰し2週間目ごろで、仕事にならないので帰ろうか、辞めようか等と悩んでいたとのことです。
翌日、あの運動をやったら、便秘症も改善され「良いモノを教わっちゃたよ〜〜」と、お互いに良かったです。
 私も以前に腰を痛め、接骨院でマッサージを受けたがあまり効かず、これだと稽古ができないと思いながら、例の運動をやったら治った実証があります。
 合気道を始める前に、学校の「健康とスポーツ」という授業の中で、『有酸素性運動が重要ですよ』と教わりました。ジョギングや筋トレ等の汗をかくのだけが運動で無く、あまり汗をかかないウォーキングやストレッチ等の方が効果的ですよとのことです。
授業の内容は、ATP(アデノシン3燐酸)ADP(アデノシン2燐酸)Pi(無機燐酸)クレアチン燐酸グリコーゲン等と難しい用語を覚えなくていいから(^^)運動中は息を吐くことを覚えなさい)^o^(
 最近、ストレッチで息の吐き方を研究しています。8拍子、細く長く、初め太く最後細くとか、何かおもしろい方法ありますか。
 問題が、人前でやると変な人と誤解されることです。
休憩中にやっていたら上司のk氏に隠れてやってくれと注意されました。k氏が若かった頃、腰が痛くても我慢して働いた時代なようで、腰が痛いとアピールしていると捉えられているようです。今の上司のs氏やヘルニアのT氏にもそのように捉えられ、弁解しておきました。
 T氏はストレッチをマスターし、いろんなポーズを試み、回復してきた、通院しなくてもいいよ、と喜んでいました。調子良いから「たばこがうまい」と言い、たばこ吸わない方が効果2倍になりますよ。と。

No.501  2005/05/14(Sat) 07:52:52

 
Re: ストレッチ / 木内 引用

> ポイント≠ヘ 力を抜いて 息を吐くことです

素晴らしいご指導ですね。(^^)
復帰そうそう離職では希望を持つのもなかなか難しいでしょうし、本当によかったですね。効果が出たのは、しっかり身についているからですね。
便通も良くなりましたか。これを契機にご自分で体調を整えられるようになってほしいですね。

> 合気道を始める前に、学校の「健康とスポーツ」という授業の中で、『有酸素性運動が重要ですよ』と教わりました。

いろいろ習うんですね〜。やはり、身体的なことも精神的なことも総合的に分からないといけませんものね・・・。息の吐き方は、ここのところ体に任せてしまって自動ですので、何か思いついたらお知らせしますね。

> 問題が、人前でやると変な人と誤解されることです。休憩中にやっていたら

う〜ん、なるほど〜。確かに、月光仮面は正義の味方ですが、いくら正義の味方でも、あの格好で職場にいられたら気になるかもしれませんね。
そう言えば私も、30歳くらいの時、冬の休日に厚手のセーリングパンツのような丈が膝上までのズボンに雪駄で電車に乗っていたら、皆さんの注目を浴びて困ったことがあります。はっはっは。(^^)

> T氏はストレッチをマスターし、いろんなポーズを試み、回復してきた、通院しなくてもいいよ、と喜んでいました。調子良いから「たばこがうまい」

・・・ (・_・)

No.504  2005/05/14(Sat) 20:54:26


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