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★ (No Subject) / M♂

ナミさんが応援してくれてるので頑張れそうです💪

とりあえず頑張ってみます❗

タバコも次こそは確実に断ち切れるように
頑張ります🥺

前の経歴はしっかりと反省します😓

No.7124 - 2021/07/16(Fri) 21:09:43

★ (No Subject) / ナミ [ Home ]

M♂さん、
ダイエットが早急に必要な体型なんですね。(^^;
だったら、ひと月毎に３キロ減を目指しましょう。
お仕事が不規則な勤務形態だと、確かにウォーキングや運動を習慣化するのは難しいですね。
でも、それに甘えてはダメ。時間を見つけてがんばりましょう。

タバコは現在やめれているのならそのまま継続しましょう。
絶対にタバコを買ってはダメです。

過去にタバコに戻った経歴。
ダイエットも続かない経歴。
立派にお仕置き要因はあります。これ以上、増やさないようにしましょうね。

No.7123 - 2021/07/16(Fri) 20:02:49

★ (No Subject) / M♂

なんとかウォーキングや運動を習慣化していけるようになりたいんですけど
仕事が不規則な勤務形態なのでなかなか継続に結びつかないのも
現状ですがとりあえず時間を見つけて頑張ります🥺

ダイエットが早急に必要な体型です…

自分に甘くて…

タバコは現在はやめれてるので
このまま継続できたらなぁと…😰

No.7122 - 2021/07/15(Thu) 12:27:44

★ (No Subject) / ナミ [ Home ]

M♂さん、
ダイエットは、歩くだけでも良いから１日40分くらい歩けば健康にもダイエットにも良いでしょう。40分のウォーキングで200キロカロリー以上消費します。
激痩せは良くないから、少しずつ痩せましょう。
ダイエットが流行っているようですが、ダイエットが必要なほどの体型ですか？

タバコはせっかく辞めれたのに逆戻り。
これはオシオキモノですね！
今後は絶対タバコを買ってはダメです。いまあるタバコは即捨てなさい。

No.7121 - 2021/07/14(Wed) 20:06:28

★ (No Subject) / M♂

ダイエットは熱が入ると短期間で痩せてリバウンドしての
繰り返しで続かず…
ジムの登録をして友達と定期的に通ってたんですが友達と
すれ違い今は通わずに幽霊会員です…

禁煙も禁煙外来に何度か行って辞めれたんですが些細なストレスから結局
タバコに逆戻り…
コンビニへ行けばずらりと並ぶタバコやテレビを見ていても
喫煙シーンが出てくるとタバコが吸いたくなってしまいます…

今は再度禁煙中なので頑張っていますが
何をしても続かない自分が大嫌いです😥

悪いことをしたらどうかるか体で覚えないと
ダメみたいです…

No.7120 - 2021/07/13(Tue) 09:24:31

★ (No Subject) / ナミ [ Home ]

M♂さん、
ダイエットと禁煙ですか。両方とも大事なことですね。

ダイエットの一気痩せは身体に悪いので、少しずつ痩せていきましょう。
適度な運動とバランスの良い食事。場合によっては節食。
だらだらは適度な運動を済ませてからにしましょう。

タバコは健康にも環境にも悪いから即やめましょう。百害あって一利なしです。
今あるタバコは捨てて、新しいタバコは買ってはいけません。
タバコのない状態になれば吸わなくて済みます。吸いたくなっても絶対買ってはダメよ。

No.7119 - 2021/07/12(Mon) 20:09:34

★ (No Subject) / M♂

ダイエットと禁煙です…( ´･ω･`)
痩せる気はあるんですけど
家でいればだらだら過ごしてしまい一日が終わります…

タバコもついつい…( ´･ω･`)

No.7118 - 2021/07/11(Sun) 20:49:43

★ (No Subject) / ナミ [ Home ]

M♂さん、
苦手なこと、ふたつは何かな？

まぁちゃん、
コロナの影響で今は休業中です。
しばらくの間はお仕置きされないから安心してね。
しばらくの間だけですが。(^^;

No.7117 - 2021/07/11(Sun) 20:05:25

★ こんにちは / まぁちゃん [ Mail ]

数年ぶりにここに来て、自分のサンプル動画見てドキドキしちゃいました(//∇//)
ナミさん、お元気そうで何よりです。
コロナもまだ落ち着きませんが、お身体気をつけてくださいね。
またお仕置きされてみたい気もするけど、ナミさん厳しいんですよね。。。

No.7116 - 2021/07/11(Sun) 16:50:03

★ (No Subject) / M♂

朝からお返事を見て
とても幸せになりました〜(◍︎´꒳`◍︎)

気になったら調べるほうです😁
そう言うことはできるんですけど
どうしてもできない(苦手な事)が大きく2つ…

No.7115 - 2021/07/10(Sat) 09:51:36