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(No Subject) / ナミ [ Home ]
John Christopher Kernさん、
キーさんの嗜好を聞いたり、様子をよく見てお仕置きします。キーさんを見ていればどんな風に叩けば良いか自然とわかってくるのではないでしょうか。
No.7144 - 2021/08/06(Fri) 20:11:09
(No Subject) / John Christopher Kern [ Mail ]
What is good advice for someone to be spanked for the first time by Nami?
No.7143 - 2021/08/06(Fri) 02:07:22
(No Subject) / ナミ [ Home ]
勤務時間がばらばらだと、ちょっと大変でしょうけど、
お仕事をする前は、普通の人の朝食にあたるから、きちんと食事をしましょう。
休憩時間は、普通の人の昼食にあたるでしょうから、ここでも食事をしましょう。
仕事か終わったあとは、帰って寝るだけなので、ここでカロリーの低いものを食べる(100キロカロリー以下)か食べるのをやめましょう。

適度な運動も忘れないでね。
M♂さんのお仕事は動くお仕事ですか?それともあまり動かないお仕事でしょうか?
動くお仕事なら、それで運動の一部にもなります。

静岡県では麦茶にお砂糖を入れる場合もあります。
私も子どもの頃は、お砂糖の入った麦茶をおいしく飲んでいました。(^^)
西日本などお砂糖を入れない地域の人からみたら、不気味かな?

ダイエットがんばってくださいね〜!(^^)
No.7142 - 2021/07/28(Wed) 20:19:09
(No Subject) / M♂
月3キロのんびりとって言われると頑張れそうです🥺

仕事が勤務時間がばらばらな職業柄たまに食事をとらなかったりも
するんですけど食事面も頑張って見直します😊

甘いカフェオレが大好きなんですがブラックコーヒーに
変えようと思います❗

西日本は麦茶にお砂糖を入れません😱

いい子いい子してもらえるように精一杯頑張りますね〜😍
No.7141 - 2021/07/28(Wed) 05:18:58
(No Subject) / ナミ [ Home ]
月3キロ減を目安にのんびり痩せましょうね。激痩せは健康に悪いです。
また、食事を続けて食べないのもダメです。
朝食・昼食は普通にとりましょう。
夕食は、後は寝るだけなので、カロリーの低いものを少量食べるか食べなくても良いでしょう。でも、水分はとりましょうね。糖分のあるジュースはダメですよ。ミネラルウォーターや砂糖の入っていない麦茶などが良いでしょう。麦茶は地方によっては砂糖を入れますが、西日本は入れることはないっぽいですね。
あと、適度な運動も忘れずに。
健康的に少しずつ痩せましょうね。
月3キロ痩せたら、いっぱいイイコイイコしましょう。(^^)
No.7140 - 2021/07/27(Tue) 20:02:49
(No Subject) / M♂
とりあえず痩せれるように
頑張りますね〜☺️
痩せたらいっぱいほめてね〜🥺
No.7139 - 2021/07/26(Mon) 20:27:59
(No Subject) / ナミ [ Home ]
朝食と昼食をしっかり取れば、夜は寝るだけだから夕食は取らないほうがダイエットには良いかもしれませんね。食べるとしても夕食はカロリーの低いもので少なめにしましょう。
それが続くかな?
がんばって続けましょうね。(^^)
No.7138 - 2021/07/25(Sun) 20:14:33
(No Subject) / M♂
今日は夜勤明けなので
帰宅後からは何も食べずに寝ていました!
No.7137 - 2021/07/24(Sat) 20:30:42
(No Subject) / ナミ [ Home ]
M♂さん、
今日は前菜に、葉野菜サラダを食べましたか?
No.7136 - 2021/07/24(Sat) 20:26:51
(No Subject) / M♂
ごめんなさい…( ´ •̥  ̫ •̥ ` )

暑くてついつい
お家に帰るとダラダラしてしまいます…

なるほど!
そういう食べ方をすれば良いんですね〜
とても詳しいんですね〜🥺
No.7135 - 2021/07/23(Fri) 20:54:59
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