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障害者サッカー★エスペランサ★の活動レポート

CPサッカー・エスペランサの活動記録◆メンバー大募集中◆
エスペランサは、脳性まひ者(CP)を中心としたバリアフリーなサッカークラブです。
  

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/ 編集パス
火曜日夜会(3月9日) NEW / 滝沢
練習時間 19時〜21時

場所 川崎市リハビリテーション福祉センター体育館

参加人数 4人

練習メニュー
●各自10分間ランニング、ストレッチ

●コーンを使ったフィジカルトレーニング

●コート内で自由にパス交換
(ボール2個使用。途中から、使うボールは1個にし、パスを出す順番を決めて、行う。)

●切り返しの技術を生かす2対2の練習
(途中から1対1に移行。)

●2対1の練習
(オフェンスの2人は、両サイドのコーン間のどちらかをドリブル通過することを目指す。ディフェンスはボールを奪ったら、待機している人にパスする。)

●ゾーンゴールゲーム2対2
(攻める方向の台形のゾーン内にボールを運べたら得点。どちらかのチームが3点先取したら終了。)

●クールダウン

ひと言 3月だというのに雪が降り、寒かったですね。
No.348 - 2010/03/10(Wed) 01:31:31
火曜日夜会(3月2日) / 滝沢
練習時間 19時〜21時

場所 川崎市リハビリテーション福祉センター体育館

参加人数 4人

練習メニュー
●各自10分間ランニング、ストレッチ

●ボールを使ったフィジカルトレーニング

●グリッド内でのボールキープ
(グリッド内において、4人でボールを奪い合う。ボールの数は、1セット目:3個、2セット目:2個、3セット目:1個)

●ゴール前での守備スキルを磨く3対1からのシュート
(オフェンス3人は10m四方のグリッドの外側を動きながら、ディフェンス1人にボールを奪われないようパスを回し、グリッドの中央にあるコーン4個のゴールにボールを通したら得点。3回ディフェンスにボールを奪われたら、即終了。1人ディフェンスを1セットずつ行う。1セット1.5分。)

●2対1の練習
(キーパー以外の3人はそれぞれ立ち位置が固定されている。キーパーからそのうちの1人にパスしたら、その人がディフェンスとなり、2対1の開始。)

●3対1パス回し
(オフェンス3人はそれぞれ2m四方のグリッド内に入り、その中から出られない。ディフェンスがボールを奪うかオフェンスがパスミスをするのを合わせて5回したら終了。ディフェンス1人1セットずつ。)

●ゾーンゴールゲーム2対2
(攻める方向の台形のゾーン内にボールを運べたら得点。10分1本。)

●クールダウン

ひと言 この頃、春の訪れを感じ始めましたが、今日は寒さがぶり返しましたね。ではまた。
No.346 - 2010/03/03(Wed) 00:01:00
火曜日夜会(2月23日) / 滝沢
練習時間 19時〜21時

場所 川崎市リハビリテーション福祉センター体育館

参加人数 3人

練習メニュー
●各自5分間ランニング、ストレッチ

●サッカーリング
(ボールが止まる位置がセンターサークルの中心により近いほうが1ポイント獲得。ただし、センターサークルの外のボールは無効とする。1人1本ずつ転がすのを1回とし、9回制とする。)

●コーン間を通す対面パス
(2人が20m程距離を置いて向かい合ってパス交換。それぞれの立ち位置の手前にコーンのゲートがあるので、パスの出し手はその間に通すようにする。)

●切り返しの技術を生かす1対1の練習
(コーンゴールを2ヶ所設置。オフェンスはどちらかのコーン間をドリブル通過出来たら勝ち。ディフェンスはボールを奪ったら、オフェンスのスタート地点のコーン間を目指す。)

●グリッド内で2対1のパス回し
(制限:オフェンス2人はスリータッチ以内とする。)

●2対1の練習

●キック精度のトレーニング(マーカーの上にボールを乗せ、所定の3か所からそれめがけてボールを蹴り、マーカーの上のボールに当てたら、次へ進める。先に3箇所クリアした人の勝ち。)

*クールダウンについては、軽めの練習でしたし、時間の都合もあって省きました。

ひと言 お疲れ様でした。
No.345 - 2010/02/23(Tue) 23:48:48
ジュニア練習会報告(2/21) / サカ
日時:2/21(日)10時〜11時50分
場所:横浜ラポールグラウンド
参加者:9名
(サポートスタッフ:エスペランサ)

メニュー
●スローインれんしゅうとサッカーリング
●ボールおくりゲーム
●シュートれんしゅう
●よびだししきゲーム
●ミニゲーム

コメント
今日も冬らしい寒さの中での練習会でした。
そんななかでも、寒さをふきとばす
みなさんの元気には圧倒されます。
特にゲームになると、まさに真剣勝負。
うまくいっても、いかなくても、
みなさんの全力プレーが、とっても輝いていました。
No.344 - 2010/02/22(Mon) 10:51:36
エスペ練習会(2月21日) / 滝沢
練習時間 13時〜15時

場所 横浜ラポールグラウンド

参加人数 11人

練習メニュー
ウォーミングアップ
●ボールを使った鬼ごっこ
(鬼はボールを持っている人を追いかける。そしてその人の体にタッチ出来たら、鬼交代。タッチされた人はタッチした人にボールを渡し、鬼となる。2.5分。)

●しっぽ取り
(通常のバージョンと前に挟むバージョンを1セットずつ。1.5分×2セット。)

●ストレッチ→アップで2チームに分かれてミニゲーム7分

スキルアップトレーニング
(下記の2つの練習は同時に行った。)
●切り返しの技術を生かす1対1の練習
(コーンゴールを2ヶ所設置。オフェンスはどちらかのコーン間をドリブル通過出来たら勝ち。ディフェンスはボールを奪ったら、オフェンスのスタート地点のコーン間を目指す。)

●2対2の練習
(オフェンスとディフェンスの各2人のスタート時の立ち位置は決まっている。片側は通常のゴール、もう片方はラインゴール。)

ミニゲーム
●ラインゴールサッカー
(攻める方向のラインをドリブル通過したら得点。ただし真ん中のコーン間は無効。8分。)

●5対5+フリーマンのゲーム12分1本8分1本

●クールダウン

ひと言 今日の練習については、練習メニューの本によると、冬は鬼ごっことしっぽ取りで筋肉を温めてからストレッチをしたほうが良いと書かれていましたので、そのようにしました。本にも書かれていたことですが、鬼ごっこ、しっぽ取りはみんなの気分が盛り上がり、練習の導入部としても適していて、やってよかったと思います。
また感想としては、今まで僕が組み立てた練習メニューの中でもっとも内容として充実し、また予定通り出来、うまくいったと思います。これからも、任せて頂いた際は準備をしっかりしてメンバーが楽しめるよう、努めたいと思います。
No.343 - 2010/02/21(Sun) 21:00:15
10211建国記念の日 / 滝沢
練習時間 10時〜12時

場所 川崎市リハビリテーション福祉センター体育館

参加人数 7人

練習メニュー
●各自5分間ランニング、ストレッチ

●ボールを使った鬼ごっこ
(鬼はボールを持っている人を追いかける。そしてその人の体にタッチ出来たら、鬼交代。タッチされた人はタッチした人にボールを渡し、一旦グリッドの外に出て、グリッドの周りを1周走ったら鬼としてグリッドに入る。2分。)

●2チームに分かれてボールキープ
(フリーマン1人加える。グリッド内に置かれたコーンにボールを当てたら、相手ボールになる。3分×2セット。)

●3対3+フリーマンでゾーンゴールゲーム
(攻撃方向の3つのゾーンのいずれかの中にボールを運べたら、得点となる。両脇のゾーンは1点、真ん中のゾーンは2点獲得。4分×2セット。)

●切り返しの技術を生かす1対1の練習
(コーンゴールを2ヶ所設置。オフェンスはどちらかのコーン間をドリブル通過出来たら勝ち。ディフェンスはボールを奪ったら、オフェンスのスタート地点のコーン間を目指す。)

●3対2の練習。
(1回の終了の仕方は、3通り。ゴールするか、あるいは待機している人にディフェンスがパスを通すか、どちらでもない場合はボールが4回目にコートの外に出た時点で終了。)

●3対3のハーフコートゲーム8分ハーフ

●クールダウン

ひと言 今日は、練習に参加してくれてありがとうございました。
No.342 - 2010/02/11(Thu) 18:32:24
火曜日夜会(2月9日) / 滝沢
練習時間 19時〜21時

場所 川崎市リハビリテーション福祉センター体育館

参加人数 3人

練習メニュー
●各自10分間アップ、ストレッチ

●ボールを使ったフィジカルトレーニング

●等間隔に並べたコーンの間をジグザグにドリブル

●1対1の練習
その1
(ライン上のみを動くディフェンダーを突破し、コーン間にシュートする。)

その2切り返しの技術を生かす1対1の練習
(コーンゴールを2ヶ所設置。オフェンスはコーン間をドリブル通過で勝ち。ディフェンスはボールを奪ったら、オフェンスのスタート地点のコーン間を目指す。)

●2対1の練習
(オフェンス側は、4個のコーンで囲われたエリアまでボールを運べれば勝ち。ディフェンスはエリアには入れない。)

●1対1+フリーマンのゲーム
(ゴールはそれぞれのサイドにある4個のコーンで囲われたエリア。フリーマンはセンターサークルのみ動くことができる。4分×3セット。)

●クールダウン

ひと言 お疲れさまでした。今日は暖かかったので、練習しやすかったと思います。こんな日が続くといいですね。
No.341 - 2010/02/10(Wed) 00:27:53
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