ＮＡＴＳＵＫＯ’s　ＢＢＳ

何でもお気軽にお書き下さい。
HPの中で、何処に書いてあるか～？？なんてコトも
こちらでご質問下さいまし^^

★ (No Subject) NEW / mi

引用

現在、私がパソコンで使えるものがフリーメールしかありません。見ていただけるか不安ですがメール送りました。

No.1667 - 2008/09/02(Tue) 09:40:18

☆ Re: NEW / mi

引用

混乱していてごめんなさい。
食事についていちよう書かせてください。
ある日のメニュー
　朝ご飯（１２０ｇ）
　　納豆＋卵黄（白身は蒸して）
　　味噌汁（なす、豆腐、わかめ）
　
　昼ご飯（１２０ｇ）
　　味噌汁（なす、豆腐、わかめ）
　　蒸し野菜（キャベツ、人参、）
　　絹ごし豆腐１００ｇ（かつおぶし、しょうが、）

　夜ご飯（１００ｇ）
　　肉じゃが（豚肉一口、たまねぎ、にんじん）
　　なす味噌（なす、ピーマン）
　　ブロッコリーの胡麻和え
アドバイスを受ける前の食事です。
（家の味付けは昔から砂糖で甘めが基本です。）
今は朝バナナ１本
　　　りんご半分
　　　ゆで卵１個
　　　無糖・無脂肪ヨーグルト（１００ｇ）
　　　焼き海苔１枚
です。
　　　

拒食の食べ物カロリーへの抵抗がありますが、強制入院が怖く通院するようになってからたべるようにしています。

正直、助けてって叫びたいぐらい精神不安定です。
　　

No.1669 - 2008/09/02(Tue) 10:44:41

★ (No Subject) NEW / まりこ [ Mail ]

引用

夏子様、こちらのHP、大変興味深く拝見させて頂いているものです。叔父の事で、ご相談があります。叔父は７月頃からとてもひどい黄疸症状が出て、検査入院した所、胆のうの部分が詰まっているといわれ、よくここまで、ひどい状態にしていたものだと、お医者様にも叱られたようですが、住んでいる場所が東北の田舎町ですので、そちらの病院から東京の大きな病院に転院、検査をしたところ、膵臓癌が発見されました。膵臓癌はとても手術が困難で、術中に息を引き取ったり、術後まもなくそのまま退院もせずに息を引き取る場合が多いそうです。延命よりも家族はできるだけの事をしてやりたいという事で、手術を選んだそうですが、何か、アドバイスがあったら、教えていただけないでしょうか。９月10日に手術だそうです。あっという間の決断でしたので、私も叔父の事が気がかりです。どうぞ宜しくお願い致します。

No.1668 - 2008/09/02(Tue) 10:42:32

★ 夏子さん相談です。。 / きらり ♀ [関東]

引用

先日健康診断があり、尿蛋白と尿潜血で二次検査になりました。。
最近むくむなぁと思った矢先。それにここ５年位設計の仕事で男社会のなかストレス過多でした。
でも来年春結婚と春専門入学するので辞めます。
でも、診断結果。泣きたいです。
尿蛋白が＋で尿潜血が＋３明らかに腎臓かな。
ストレスかな。
今結婚準備と専門準備と仕事の三この草鞋を履いています。無謀かなぁ。
腎臓を良くする改善する方法ってあるのかなあ。
とにかく病院でしょうか？
少しパニックです。今まで健康優良児だったので・・。

No.1642 - 2008/08/08(Fri) 16:55:47

☆ Re: 夏子さん相談です。。 / NATSUKO

引用

きらりさん　　遅くなりましたm(__)m
書き込みができなくなっていて・・・(T_T)

えっと。。確認なのですが。
その５年間の凄いハードな生活と、ダイエットマニアをやっていた頃とは、重なっていますか？？
そして、今も、パンがメインの食生活でしたっけ？？

以前、パンの種類の良し悪しをお話していたと思うのですが。

こうなって確認させて頂きたいのは、パン食の時の『オカズ』はどんなモノなのでしょうか？？

先週の月・水・金と、今朝（日曜日）の朝食を教えて下さい。

ハードな生活が無謀だとは思ってないです。
実際に私は、数年くらい前“睡眠２～３時間で、２週間に３回徹夜”って生活を『年』という単位で続けていました。（しかも１年間で７万キロの運転なんて(^^ゞ）

ポイントは、ハードな生活の時に『人として生きていく為に必要な栄養素』を、増やしているか！！ってコトです。
反対に、ハードだから、減らしてしまっている方が多いのです。

同じ過度な労働条件のトコロで働いている人の中でも、過労死する人も居れば、たま～にスコーンと大寝坊しちゃって調整とれる（これが健康な体です）人もいらっしゃいますよね。

さぁ～　きらりさん＾＾
深呼吸して～　　今、腎臓だけが悲鳴をあげているのかしら？？
きらりさんの体…他にもSOSを出していないですか？？

『健康』を目指すなら、「どうして、腎臓がそんな状態になっちゃったのか？！」を、ゆったり見つけていきましょ＾＾

目先の事象に振り回されないように☆
来春からの夢を元気に実現させましょｖｖ

No.1645 - 2008/08/11(Mon) 01:42:02

☆ 夏子さんへ / きらり

引用

おはようございます。
仕事始めバタバタしてしまって、
先日（８／１８　ＡＭ１０：１６）にメールを
させて頂きました～。
突然メールしてしまって申し訳ありません。

食事内容など記入しました。
アドバイス宜しくお願いします。
夏子さんのコメントをみて少し気持ちが落ち着きました。

No.1652 - 2008/08/22(Fri) 09:22:31

☆ Re: 夏子さん相談です。。 / NATSUKO

引用

確認しました。

ワケの判らないアカウントのメールは開かないようにしています。（文字化けかと思っていました）

いかがわしいメールが多いので、HNだけのメールは開かないようにしています。

最近・・・『OCN』でも、無いアドレスを作って、出会い系・売春サイトから、メールが来ているので(>_<)
（警察にも相談してのですが、実害が無いウチは、捨てるしか対処がないようです。。とっても対処するには、多過ぎるし・お金がかかり過ぎるのだとか）

で、きらりさんは、夏子の栄養学を（少なくとも☆印だけでも）、読んで頂いていますでしょうか？？

タンパク質と、炭水化物の区別がついていないようです。（私の同級生の東大卒も、この違いが明確でないのですが(^^ゞ）

＆　納豆と、温泉卵は、納豆に、温泉卵を練り混ぜてるのでしょうか？
それとも別々なのでしょうか？

後ほど、しっかりメールの内容を確認させて頂きますね。
きらりさんも、☆印だけでもしっかりお読み下さい。

それと・・・
グッド・タイミングなご質問で、昨日の私のメッセージを、お読み下さい。
http://a-natsuko.com/todaysmassage.html
「減らせ！透析患者」の項目です。

No.1656 - 2008/08/23(Sat) 13:39:20

☆ 夏子さんへ / きらり ♀ [関東]

引用

先日はFAXの件、薄かったり後日再送になったり
すみませんでした。

栄養学の★は印刷して読ませて頂いています。
何度も・・。
そうですね、タンパク質と、炭水化物の区別がついていないかもしれない。。

> ＆　納豆と、温泉卵は、納豆に、温泉卵を練り混ぜてるのでしょうか？
> それとも別々なのでしょうか？
二つを混ぜて食べています・・。

また不明な点があったらメールを頂けたら幸いです。
次回は直ぐ連絡がとれるように携帯のアドレスを
連絡したいと思います。。
宜しくお願いしますm(_ _)m

No.1664 - 2008/08/30(Sat) 14:05:39

☆ Re: 夏子さん相談です。。 NEW / NATSUKO

引用

遅くなりましたm(__)m　ごめんね。
泊まりで出ていたのだけど、帰ってきたら、大雨だし・FAXが無茶苦茶に送られていたようで、２０枚以上溜まっていて。。

で、整理したんだけど、きらりさんの『血液検査』は、無いの。
以前の薄いFAXを、拡大コピーして送ってくれたんだよね？？　それ自体に、血液検査って、記入されていないのかな？？（つまり、尿検査とか身長・体重とか・のみ？？って意）

納豆と、温泉卵・・・了解しましたvv

で、そのふたつを混ぜ合わせるコトが良いか悪いかは別として、基本的に、NATSUKOでは、
『納豆＋生卵黄』が、『理想のタンパク源』と扱っています。（納豆は必須アミノ酸のメチオニンが少なくて、卵黄にはそのメチオニンが多いから、動物性＋植物性を練り合わせる発酵食品での必須アミノ酸のバランスが人の体に必要なアミノ酸バランスとして、ほぼ理想で、素晴らしい☆と思っています）

で、温泉卵も、完全に茹でてしまった茹で卵より、ずっと消化・吸収が良いから、これもNATSUKOではお勧めしています。

なので、今、きらりさんには・・・
朝：温泉卵と、バナナ（と、できれば無糖のヨーグルト）を、食べる習慣をつけて欲しいと思います。
で、
夜：納豆＋卵黄　で、いってみてください。
納豆と卵黄だけで、よ～く混ぜてから、味や海苔・胡麻・葱・ニラでも、いろいろプラスして下さい。

納豆と卵黄だけで、よ～く混ぜるvvってのが、ポイントですよん＾＾

で、血液検査・・・ありますか？？
無いようなら、再検査の時、血液検査もしてもらって下さい。

No.1666 - 2008/09/02(Tue) 01:31:34

★ はじめまして / mi ♀ [東海]

引用

miと申します。
私は現在、ひどい拒食症で自宅療養中です。
先日、専門の医師に診察していただいたところ入院を勧められました。
私は通院をしながら治したいと考え入院を拒否しているのですが、この病気は本人には治せないとはっきり言われてしまいました。

現在の私の状態は
・低体重（158cm32㎏）
・身体も脳もボロボロ状態
　（白血球1800　赤血球309　総蛋白5.5）
・鬱状態がひどい
・栄養不足で脳が働かずはっきりいってボケています。
　（このHPも読んでいるのですが、余計混乱してしまい
　どのような食事をしたらいいか分からなくなっています。）
・自分の食べる物・量さえ決められない
・太るのが怖い
身体はかなり危険な状態です。
医師はとにかくご飯特に米を食べろといいます。
こんな私が身体の中も外も綺麗な健康な身体に
なるには具体的にどのような食事をすればよいのでしょうか。

拒食症の症状もひどく今だに体重を増やすなら
スタイルよくきれいに増やしたい等とボケたことを
考えてしまいます。

No.1660 - 2008/08/27(Wed) 09:03:07

☆ わぉォ / NATSUKO

引用

スゴい数字オンパレードですね(x_x;)

miさんはじめまして^^
大丈夫よ。病人なんて、みんな頭回らないから。私なんて、メラノーマになった当初、主治医から『イカレた女』扱いされてましたからvv（そのくらい異常でした）

綺麗に！！これって大切なことだと思いますよ。
綺麗になら、今から15キロ増えてもイイよね。
脂肪をつけずに、骨密度を増やして・筋肉の締まった体にしましょ^^

OKかな？

で、その数値だと、生理は上がっちゃってるかな？あっても、排卵は無いよね？
（何歳か知らないけど、私よりは若いってコトは確かよね）

ご飯は、作る気になれますか？家族と同居？一人暮らし？
ま、どっちでもヨシとして。

朝:バナナ、温泉卵、飲むヨーグルト（低糖）を。
この量は好きなだけ、いっちゃって～卵…２個でも３個でもOKだし、バナナ一本食べたら、次はリンゴにいっちゃって～
で、その後、焼き海苔をつまんでおいて下さい。クレグレも、味付け海苔と間違えないでね。で、飲むヨーグルトは、200ccぐらいにして、それ以上なら、無糖・低脂肪のヨーグルトにして下さい。

後はね～
大きな煮干しと、高い出汁昆布を一口サイズにカットして、食べまくって下さい。
コンビニでなら『うるめいわし』と『おしゃぶり昆布（味無し）』です。（私の調査では、セブンイレブンとローソンが無添加を販売しています）
それと、殻付き落花生も、つまんで下さい。
外食するなら…パスタの…ペペロンチーノ（ニンニクをたっぷり使ってるお店でね）か、多糖類たっぷりのイカスミスパね。海藻サラダを忘れずに☆

お米なら、おにぎりを！
梅干しのおにぎりをグルッと気前良く海苔をイッパイ巻いてネ。で、２個目のおにぎりは、鮭かイクラね（これも海苔は気前良く）

そうそう！
「私（俺）、低血圧です」って、平気で言ってる人、居るでしょ。
あれって…「私、頭まで、栄養回ってません」って言ってるのと同じコトなんだよん。

miさん
ボケてるのかもしれないけど、ポイント掴んでるから、感性は鋭いし、頭のイイ人だと思います。
先ず↑をやってみましょ。
それから『綺麗』に向かって、stepupしていきましょ^^

No.1661 - 2008/08/27(Wed) 10:52:30

☆ お返事ありがとうございます / mi

引用

早速のお返事ありがとうございます。
今鬱状態・精神状態がひどく返事いただけて本当にうれしく涙が出ました。
医師に食事のことを聞いても、とにかく食べろとしか言ってもらえず不安でいっぱいなのです。

質問に関してうまくまとめられませんが、
・生理　完全にあがってしまっています。
　そのため薄毛、口の周りの黒ずみなどの症状があります。
・年は満２４歳です。（この年で自己管理もできず恥ずかしいです。）
・料理　食べ物に関してはとてもデリケートになっていますが、なんとか料理は作れます。（ただとてもへたです。）
・家族　両親、祖父母、兄弟で計７人です。
現在自宅療養中ですが、母も働きに出ていて、自分なりにできる範囲で家事を手伝っています。（料理も含む）

食事に関して何を食べたらいいのか、どのぐらいの量を食べたらよいのかが分からないという拒食症の症状がひどいです。ですからこんな質問をして本当に恥ずかしいのですがおにぎり（ご飯何ｇぐらい）等
朝・昼・夜と例になるようなメニューを書いていただけませんでしょうか。

このＨＰを読んで、今日は今からめざしを３匹ほど食べる予定です。
夏子さんにアドバイスしていただいた食べ物を今日早速買いに行こうと思います。

私なりにがんばりますのでよろしくお願いします。

No.1662 - 2008/08/27(Wed) 12:53:43

☆ 訂正 / mi

引用

家族　計７人で同居です。
夏子さんのアドバイス何度も読み返しました。
朝食のメニュー具体的にかかれていましたね。
ボケていてすいません。

No.1663 - 2008/08/27(Wed) 14:50:11

☆ Re: はじめまして NEW / NATSUKO

引用

お返事・・・遅くなってごめんなさい。
ちょっと、いろいろあって。。。

ご家族と暮らしているのね＾＾
で、２４歳。私の子供は２５歳・２３歳・２０歳だから、ちょうど同じくらいよ。
ウチの子供と同じくらいなら～まだまだ、自己管理できなくって当然だと思えます。

あのね。『血合いモノ』を食べて欲しいんだけど、白血球が気になります。
バランスチェックシートを送ってあげたいから、住所を教えてください。
info@a-natsuko.com まで、メールで、教えてくれますか？？

待ってますね(^_-)-☆

No.1665 - 2008/09/02(Tue) 01:14:11

★ 遅くなってしまいましたが、、、 / YuU

引用

NATSUKOさん、1ヶ月遅れになってしまいましたが、、、
お誕生日おめでとうございました！！！

私のPCもめちゃめちゃに故障していて、インターネットに繋がらない状態でした。
今、読めていなかった所をまとめて読みました。
久々にいろいろな記事を読めて興奮しています！
いつも、本当に勉強になる事ばかりで感謝感謝です。
ありがとうございます！！

No.1658 - 2008/08/26(Tue) 22:17:27

☆ おっはよ～＾＾ / NATSUKO

引用

YuUさん　ありがと＾＾
30歳・40歳を迎える時は、ホントに鬱になるくらい気が重かったんだけど。。
身軽な（背負うものがなくなった意）50歳・・・と～っても「おめでとう～」が嬉しいです。

パソコンって、ホント仲良くコミュニケーションとっていくのって、難しいよねぇ～
でも、辞められないんだけどね。
こんな風に、ネットが無ければ知り合える筈もない人と、こんなに親近感を持って触れ合ってる（感じ）ことができるんだもんネ＾＾

＞勉強になること・・・
１０何年も穿った目で生きてきているから、素直にモノゴトを「フムフム・・・」って受け取れないようです。
ホントは、私の『観方』なんて、「間違いだッ！！」ってなることを祈っているのだけど。
どうも、この疑心暗鬼を払拭してくれる日本ではないようです。

ちゃんと、私が納得できるまで、言い続けますvv

どうぞ、これからも、お付き合い下さいまし(^_-)-☆

No.1659 - 2008/08/27(Wed) 08:48:08

★ 重ね重ね、ごめんなさい / NATSUKO

引用

先日のホームページが消えた！
で、ホームページは復活していたのですが、いろんな設定が初期化されていたようです。（当然と言えば、当然ですよね）

先ほど、理解できた次第で…
メールを頂いていた方には、ご迷惑をおかけしましたm(_ _)m

NATSUKOのドメインではないメールは受け取れていたので、気付くのも、遅れました。

お返事…しばらくお待ちくださいo(^o^)o

No.1657 - 2008/08/23(Sat) 13:49:38

★ レバ刺しが手に入らないのです！ / 真弓 ♀ [甲信越] [ Mail ]

引用

こんばんは。
今日はショックなことがあって。
タウンページではじから食肉店に電話してレバ刺しが手に入らないかと問い合わせていたのですけれど、片っ端から扱ってませんとお断りばかりで、

そうしたら、今日問い合わせたお店の方が、
「どこに問い合わせても無いと思いますよ」
というので、
「どうしてですか？」
と聞いたら、
「保健所からの通達で扱ってはいけないということになっているからです」
といわれたのです！

それはそれはショックを受けてしまいました。
保健所の管轄がどのくらいの範囲なのかわからないけれど、少なくとも、私の住む地域のお肉屋さんはだめという事みたいで…

仕方ないので、加熱してでもとることにしようって思っていますけれど、

私の住む地域だけのことなんでしょうか？
次はれば刺しをたべられるお店を探さなくてはだめなのかなーって思っているところです。

No.1651 - 2008/08/21(Thu) 00:31:42

☆ Re: レバ刺しが手に入らないのです！ / NATSUKO

引用

真弓さん＾＾
残念ね。　その保健所管轄以外のトコロは、遠いのかしら？？

私も、この長い期間・・・違う市・他県まで行っていたコトもあります。

10年以上前になりますけど・・・
O-157が流行った時には、全国的に、「生もの流通禁止令」が発令されちゃって・・・
アホなマスコミまで、「くれぐれも、生では食べないように！！」（野菜までですよぉぉ！！）と、言ってました。　覚えてませんか？？

で、その保健所管轄の中で、何か食中毒（まがいも）事件などあると、今では、簡単に『禁止』されてしまいます。

でも、外食のお店までは、辞めないお店もあると思いますよ。

現に、名古屋の『たむら』・・・食中毒を出したけど、３日で復活しているし。（凄い行列つくってます）
さすがに、たむら自身では、生ものは辞めてるみたいだけど。

とにかく、今は、弱ってる（免疫が低い人）ばっかりになっているから、保健所も食を扱うお店も、過敏になっています。

ポイントは、『食に対する根性』あるのみ！！です。

真弓さんの、本気さ☆にかかっていますよ～＾＾
ガンバレvv

No.1655 - 2008/08/23(Sat) 13:29:29

★ メールの件 / ハナ

引用

こんばんは。
何日か前にメール送ったんですが届いてないでしょうか。
血液検査の結果をFAXで送らせてもらおうと思ったんですが郵送した方がややこしくないでしょうか。

No.1650 - 2008/08/18(Mon) 22:36:32

☆ Re: メールの件 / NATSUKO

引用

本当にごめんなさいm(__)m

先日のHPが消えてしまった後・・・どうなったのか？？
やっと解明しました。

消えて→復活　　したものの、メール設定が全て飛んでしまったままになっていたようです。

届いています。（確認自体の仕方も判らずごめんなさい）

夜、またシッカリお返事しますね。m(__)m

No.1654 - 2008/08/23(Sat) 13:18:15

★ (No Subject) / キティ

引用

こんばんわ。
この間のメールの件、すみません。
今度からはなるべくパソコンで送ります。
検査結果については、後日コピーを送らせていただきます。詳細については添付させていただきます。
ね。

最新記事読ませてもらいました。
自分と対話することってなかなかないですよね。私は自分が嫌いで嫌いで仕方ない時期を長く過ごしてきたので自分と向き合うのが苦手です。今でも自分を好きになれていないのかも。
そうすると、自分ってものがわからなくなる気がします。自分の好きなもの・好きなこと・苦手なこと・・・わからないです。誰かに問い掛けられると答えられません。
自分に自信がないからなのか、いつもビクビクして生きているような・・・。
自分を好きになりたいな。
そしたら、このモヤモヤした憂鬱な日々から抜け出せるかもしれない！

鏡を見て自分と対話すること！やってみますね^^
きっと・・・。。。

あ！そういえば、メッセージの記事に、わわわ・・・わたくしめのことを書いてくださりありがとうございます！^^
ＮＡＴＳＵＫＯさんにあんな風に言っていただけてうれしく、また少し恥ずかしく感じます。
私なんてまだまだです^^;
常識も知識もまだまだ青いです。だから、頑張ります！
その記事にありましたが、ＮＡＴＳＵＫＯさんの叱咤激励はとてもありがたく感じます。私は、ネガティブだしくよくよしてしまう性格（おまけに自分が人から好かれるはずないと思ってしまう）なのですぐに「嫌われた」とか「やっぱり私はだめだ」なんて考えてしまうけれど、就職してからは「嫌う」とか「怒る」ってものと「（厳しい）教え」とか「指導」っていうものを混同してしまわないようにできるようになったと思います。
大丈夫です！
ナツコサン、いつもありがとうございます^^

No.1649 - 2008/08/15(Fri) 23:00:26

☆ 取り急ぎm(__)m / NATSUKO

引用

折角の書き込み・・・遅れてしまってごめんなさいm(__)m

エクセルは作ってあるので、エクセルを受け取れるアドレスでメールを下さいね＾＾

＊＊＊＊＊

私も・・・「強い」ってヨク言われるけど、全然、自信ありませんよ＾＾
それより、自信がないから、ひとつひとつ『丁寧に・優しく』を、勇気を持って対応しているだけかも。

キティちゃんの『明日への自分へのひたむきさ』を、見習わせていただいています＾＾

ありがとうね(*^^)v

No.1653 - 2008/08/23(Sat) 13:15:53

★ テスト / NATSUKO

引用

書き込みできるか・・・テストです。

No.1643 - 2008/08/10(Sun) 18:39:57

☆ Re: テスト / NATSUKO

引用

…と、突然、ホームページが消えてしまいました（涙）

今、先ず、サーバーの方へ問い合わせしています。

メールももしかしたら、a-natsukoの方はダメになっているかもしれません。
よろしければ、

info@salon-de-natsuko.jp

の方へ、よろしくお願いします。

No.1646 - 2008/08/11(Mon) 04:30:35

☆ Re: テスト / 真弓 ♀ [甲信越] [ Mail ]

引用

よかったぁ！
昨晩からつながらなくなって、どうしたのかなって心配していました。それに、プリンターが壊れて修理中で、夏子の栄養学を勉強中なのに、まだ印刷していないページが残ってるし、雑学のページも印刷途中で、あーーーー、しばらく見れなかったらどうしよう！って本当に思っていたのですけれど、

こんなに早く復旧で、ここに来ることが出来てほっとしました。

2回目のホルモン治療の注射に行ってきました。
1ヶ月間の薬服用について、「どうですか？」という簡単な質問のみで注射して診察終わりになりそうだったので,
毎月血液検査だけはお願いしたいとお話して、了解してもらいました^^
結果は来月きたときでいい？というので、
すぐ見たいからというと、郵送してくれると。
良かったです。きちんと自分から主張してみるものですね！

栄養学、一生懸命実践中です。
料理のページにも助けてもらっています。
先週末は、スペアリブの煮込み、つくってみました。
旦那様が「お、これは、コラーゲンだね！」といって、おいしいと好評でした。いつも有難うございます！

No.1647 - 2008/08/12(Tue) 22:55:01

☆ こんばんは＾＾ / NATSUKO

引用

私も、背筋が凍る想いでした(^^ゞ
意外に早い復活で、安堵しています。

自分で『自己管理』をし始めると、お医者様も変ってきますよね。
これからの医療・・・そういう姿勢の『患者と医師』の関係って大切だと思います。（医師も楽だと思いますよ～）

私も、ずっと以前は・・・切手を貼って＆自分の宛て先を書いた封筒を預けてきたりしていました。（時代は着実に変っていますvv）

もう少ししたら、おいしい秋刀魚が出てきます。
秋刀魚の丸ごと煮http://a-natsuko.com/newpage110.htmlも、作ってね～

No.1648 - 2008/08/13(Wed) 01:26:18

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