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NATSUKO’s BBS

何でもお気軽にお書き下さい。
HPの中で、何処に書いてあるか〜??なんてコトも
こちらでご質問下さいまし^^

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おりちゃんへ NEW / NATSUKO
遅くなりましたmm

ご紹介のサイトと NATSUKOは 根本的に考え方が違います。
ご紹介のサイトは 巷に多い「アレがいい コレがダメ」と、ひとつひとつを善悪で判別していくモノですね。
私は そういう見方はしていません。危険だと思うからです。

この場合、危険なのは
例えば ヨーグルト!
ヨーグルトが なぜいけないのか?!を 『甘いモノ』と書いています。
つまり ヨーグルトにお砂糖が入ったモノを頭に描き、プリンやゼリーと同類に並べているのだと思います。

私が ヨーグルトをお勧めしているのは 腸内細菌を増やして元気にする為です。
お砂糖の入っているモノはお勧めしていません。(お砂糖に関しては 別記述しています)

オリモノが臭うのは 菌の繁殖だと私は捉えています。
腸内細菌を増やして・元気にしなくて いいですか?

コーヒーに関しても 同様。
カフェインとして 理由を書いていますね。 では お茶もダメになります

そして こちらのサイトでは オリモノは『すっぱい臭い』と基準していますよね。
すっぱい臭いって 腐ったモノの臭いじゃないですか??
私は 『無臭』を基準としています。

ヨーグルトと臭いの基準について です^^
No.2637 - 2017/12/08(Fri) 13:54:23
オリモノについて… / おりちゃん
こんにちは、ブログいつも拝見させてきただいています!
夏子の栄養学、頑張っています。

さっそくですが、質問があります。
汚い話で申し訳ないのですが、5年ほど前からオリモノが黄緑色をしており少しですがニオイもあります。
量がたくさん出るわけではないですが、普通に歩いたり座ったりしていると1日に何回もオリモノが出てきます。
以前はそんなに出てこなかったのですが…

毎年定期的に婦人科で性病や子宮ガンなどの検査もきちんとしていますが、全て結果は陰性です。
ほかの婦人科も行ってみましたが、全て陰性でした。
先生いわく、風邪を引いたら鼻水が黄緑になるのと同じで免疫が弱ってるから規則正しい生活をしてストレスを溜めない生活をと言われました。

日々生活していると誰でも人並みにストレスはありますし、普段の生活も不規則なわけではないと思います。
ちなみに生理不順で10年ほど低容量ピルを常用しています。

乳酸菌サプリのドクターズチョイスのフェミプロバイオというものを飲んで何ヶ月か経ちますが、自分の感覚としてはオリモノの出る頻度と色も前に戻っている気がします。
しかし毎月の出費もありますし、やはり食生活で改善できないかと思い、書き込みました。

やはり免疫力の低下でしょうか?
朝は、小松菜1束、ブロッコリー一株、リンゴ一個を低速ジューサーでしぼったグリーンジュース に、夏子さんおすすめのプロテインとハイハイを、プロテイン付属のスプーンで大盛り2杯ずつを400mlの水に溶かして飲む、またはゆで卵2個です。
お昼は簡単になってしまいますがプチトマト4,5個にゆで卵2個です。たまに会社で注文できるお弁当もあります。
色々食べなくてはいけませんが、朝と昼はバタバタしておりこれが定番化してます…

夜はその時によって色々です。
一人分ではないのでなかなか自分の希望通りのメニューは難しいですが…
サニーレタスと小松菜のサラダや、イワシ丸干しを週に3匹以上、あさひのてびちにキノコ三種類と玉ねぎを入れて食べたりしています。
今月はまだ牛レバー食べれてないですか、月に二回ほど焼きレバーですが2人前は食べます
(やはりまとめて一気に食べるより、ネットでレバーを注文して毎週食べる方がいいでしょうか?)

ヨーグルトも朝にたまに食べますが、やはり乳酸菌というとヨーグルトを特に食べた方がいいですか?

私なりに夏子の栄養学を頑張ってきていますが、どこをどうすればオリモノが良くなるのかもうお手上げ状態です。
結果が陰性ということは、気にせずにこのままの状態でも大丈夫なのかな?とも思います。

夏子さんなりのアドバイスがあれば、どうかお聞かせ下さい。
乱文、長文失礼しました。
No.2632 - 2017/11/07(Tue) 00:35:01

Re: オリモノについて… / NATSUKO [ Home ]
おりちゃん はじめまして^^

汚い話って 気にしないでくださいね
健康って うんこ・おしっこ、そして性の話が出てこなければ うわべだけの話になってしまうと思っています。

オリモノは 気にしてください。
今 若い子は ニオイがあるコトも フツーになってしまっていて。。。危機感を感じています。

いっぱい丁寧に書いてくださって ありがとうございます。


確認していきますね^^

先ず 朝ご飯は 
・プロテイン+はいはい&グリーンジュース

・ゆで卵&グリーンジュース
だけなのでしょうか??

グリーンジュースやプロテインをお勧めしているのですが、『だけ』になっている人が多くて 驚いている次第です。

朝 『飲む』だけにしないでくださいね^^

https://ameblo.jp/bee7beebee7/entry-12324851024.html

朝『噛む』コトで 唾液が出て、身体全身の消化酵素に『GO』サインが出ます。

朝 わざわざ作らなくても 夜のお吸い物を翌朝の分まで多めに作っておくとか
夜のご飯の後片付け中に 翌朝のお味噌汁を お味噌を入れる前まで お鍋を火にかけながら 洗い物をする。。。

って できませんか??
そんなに 時間はとらないと思います。
具は 根菜類(ごぼうとかレンコンとか 噛むを意識してネ)とか どうですか?
ウチは 玉葱の薄いスライスや 大根の短冊のお味噌汁が 子ども達は大好きでした。(他の具も入れますよ)

こういうお野菜は その都度 切るのではなく 一度に何回か分を 一気に切っちゃいます。
小分けにして ジップロックに入れて 冷凍するなり 冷蔵するなり 工夫してね^^

項目に分けて 書いていきますね^^
No.2633 - 2017/11/08(Wed) 13:53:04

Re: オリモノについて… / おりちゃん
夏子さん、すぐに返事を頂いたのに遅くなりすみません。

そうでした、朝ご飯はルーティン化して飲む「だけ」のメニューになってしまっていました…
噛むことの大切さですね!
そして、前日の夜に朝の分も余分に作ればいいだけですね、ありがとうございます!
どうも変に難しく考えたりして、その時作ったできたての方がいいと考えてしまい、効率悪くなっていました。

ところでオリモノに関してこういった記事を見つけました。
https://ameblo.jp/kenkostylist/entry-12326064221.html
長い記事ですが中盤くらいに、コーヒーなどカフェイン、ヨーグルトやトマトやミカンなどの食品が、オマタにいる菌のエサになってしまうと。
初めの投稿にも書きましたが、ヨーグルトに関しては食べた方がいいと思ってましたのでびっくりでした。
バランス良く食べ夏子の栄養学を取り入れたら大丈夫と思ってますが、何より長い間悩んでますので何が正しく何を信じて実践すればいいのか分からなくなってしまいます…

項目に分けて書いていきますねとありましたので、お忙しいと思いますが、またご返信お待ちしています。
No.2634 - 2017/11/24(Fri) 23:50:45

Re: オリモノについて… / NATSUKO
おりちゃん こんにちは(╹◡╹)

ご指定のサイト読んできました。

長いお返事書いたのに 消しちゃいました(^^;;
iPhoneのバージョンアップのあと 使いこなせてないみたいです(/ _ ; )


また あとから パソコンからしっかりお返事書きますね〜

読んでます^ ^ と。
No.2635 - 2017/11/27(Mon) 09:51:02
簡単なご質問は こちらへお願いします / NATSUKO [ Home ]
最近 ご病気のご相談が増えてきています。

私…栄養相談をやっているのであって、ご病気のご相談は受けていません。

日本では 医師以外で「病気が治る」と言ってはいけません。医師法違反となります。

なので 食べてらっしゃるモノをお聞かせいただけないまま、『病名』だけにアドバイスをするコトは できません。

巷では横行していますよね。
あれは 全部 違法です。

簡単なご質問は こちらで堂々とお返事させていただきますね^^

よろしくご了承ください。
No.2631 - 2017/11/05(Sun) 00:23:23
(No Subject) / ちくわんこ
こんにちは、栄養学のページからきました♪( ´θ`)
私の今まで知らなかった事がたくさん書かれてあって勉強になります。。

食に対する意識も、大分改められました。
考えなくちゃいけないこと いっぱいあるんですねorz

ところで、、私は肉と乳製品を一切摂らず、魚介と卵は食べるセミベジタリアンなのですが、
私がこういった食生活を始めるきっかけは、生き物を殺してその肉を食べるという事に抵抗があったのと、

単純に、肉を食べた後は体調が優れなくなり、動物の脂が体に合わない気がしたからです。

確かに、松坂牛など、いいお肉は食べている時は本当においしいし幸せなんですけど、あとあとになってから絶対気持ち悪くなるんです。なんか身体中の脂肪が毒にまみれてる(?)ような感じといいますか、、、

そこで、お聞きしたいのですが
牛や豚などの動物の肉を食べる事でしか摂れない栄養素ってあるんでしょうか?

もしなければ、できるかぎり今の食生活を続けていきたいと考えています。

むかしどこかの情報サイトで、植物にしかない栄養素はあるが、動物にしかない栄養素というものは見つかっていないといった記事を見たような、見なかったような、、

非常に曖昧な記憶が残っており、果たしてどっちなのか、夏子さんとしてはどういったお考えをお持ちなのか、是非おしえてくださいませ。
No.2629 - 2017/07/28(Fri) 14:19:55

Re: / NATSUKO [ Home ]
ちくわんこさん はじめまして^^

ちくわんこさんは おいくつでしょうか??

『植物にしかない栄養素はあるが、動物にしかない栄養素というものは見つかっていない』

私は 反対じゃないかな??と思いますが。

でも
魚介類と卵は食べられるとのこと。
多種多様な魚介類で 頭から丸ごとお魚も食べてらっしゃるなら そんなに心配はいらないと思いますけど。

よろしければ こちらをご参考に

http://www.human.ac.jp/cm/memo_kumagaya.html
No.2630 - 2017/08/07(Mon) 08:30:00
ありがとうございます / スヌコさん^^
またまた…30日(親記事が)越えているから〜と レスがつけられず、新記事でとなります。ごめんなさい。

詳しく書いてくださってありがとうございます。

納豆に 目玉焼きの半熟を入れられるとのこと。。
できれば 『生』の卵黄を入れられることをお勧めします^^

理由は こちら↓
http://ameblo.jp/bee7beebee7/entry-12258088631.html

で、朝の調理中に お口に入れるモノを 果物 と書かれてありますが…

できれば ここで 『いつも』果物をチョイスされない方が良いかと思います。

何故なのか。。。糖質依存のお身体の方が 果物ばかりをチョイスされる傾向があるようで。。

「野菜でも果物でも いいじゃんvv」
と 最初は思っていたのですが、なぜか 果物の人は果物ばかりになるようで。。。

そして 糖質の多い果物を選ばれてる傾向があって
結果、糖質の吸収が勝ってしまって あとのお食事からの吸収が落ちてしまってる人が多い。。

と 悪循環の方を多くお見受けしたので

http://ameblo.jp/bee7beebee7/entry-12193163966.html

参考程度に 読んでみてください^^
No.2626 - 2017/07/15(Sat) 07:57:30

Re: ありがとうございます / スヌコ [中国]
丁寧に教えてくださってありがとうございます。

納豆に生の卵黄、そうでした。
子供も食べれるようにと横着してました。
ひと手間かけようと思います。

葉物野菜、明らかに少ないです。
食べても吸収されるようにしなしと
もったいないですよね。

テレビの健康番組で尿酸が高いから、
プリン体の多いものをひかえるようにとかいってましたが、夏子の栄養学で勉強させてもらって、

 タンパク質が足らないからタンパク尿が出る
 カルシウムが足らないからカルシウムが骨からけ出る
 尿酸も何か足らないから出る

そうなんじゃないかと思うんですが、
それでいり子やめざしを食べないと血のものが足らなくなりますよね。

宜しければ、教えてください。
No.2627 - 2017/07/15(Sat) 11:33:01

Re: ありがとうございます / スヌコさん^^
はい^^

そうです!!
『基本的な食生活』が なかなかできない人が多い。。

ってことで
「3つくらいは できるしょ〜!!」と
http://salon-de-natsuko.jp/bfbfood.html

こちらにまとめました。

この3つは どれかだけではなく 3つが必須です。

きっと メザシで尿酸値があがる人は 野菜が足りないのじゃないかしら??

と 観てきています^^
No.2628 - 2017/07/15(Sat) 19:31:37
スヌコさんへ / NATSUKO [ Home ]
ごめんなさい
すっかり見落としていました。

*****************
はじめまして。

夏子の栄養学でいろいろ勉強させてもらっています。
基本的な食生活も実践しています。
嬉しいことに生理痛とは無縁になりました。

質問というか、私の考えなんですが、
夏子の栄養学の記事で
夏子さんが妊娠中に静脈瘤になったりしたとありました。
私は妊娠前から下肢静脈瘤があり、妊娠したら酷くなりました。
もともと不足していた栄養が妊娠によってさらに必要なのに足りなかったのかなと。

もし宜しければ
夏子さんの意見をお聞かせください。
*******************

30日を過ぎると レスがつけられなくなっているので、新記事として書かせていただきます。

妊娠中なのに こんなに遅くなってしまい ごめんなさい。

もしもまだ見てくださっているなら

タンパク質の『量』を見直してみてください。
生のお野菜もその分 増やしてくださいね^^

朝ご飯は どんな感じですか?

しつこいですが 『血のモノ』も増やしてくださいね。

血のモノの中の カルシウムは血液のpHを整えます。
ただ カルシウムは単独では働かないので 『血のモノ』とお勧めしています。

メザシは食べられますか??
生まれた後の赤ちゃんの健康具合も 差が出ます!!
常食してくださいね^^
No.2623 - 2017/06/09(Fri) 17:30:18

Re: スヌコさんへ / スヌコ [中国]
お忙しい中、
丁寧に教えてくださってありがとうございました。

私の言葉たらずで、妊娠中のように思わせてしまって
すみませんでした。
出産はして、子育て真っ最中です。

夏子さんが言われるタンパク質の量が
まだまだ足りてないと感じます。
爪に縦筋がはいってアーチになっていません。
生野菜も忙しいときは、ミニトマトをポイポイ口に入れたり、キュウリをかじったりでもいいですよね。

朝ごはんは、用意の間に少し果物を食べます。

生野菜は、みずな きゅうり 大根 小松菜 トマト
     キャベツ レタス など
     その時安い野菜をごちゃごちゃ
     深めのボウル皿に盛ります。

目玉焼きを半熟で焼いて2〜3個食べます。

納豆は、ネギを刻んで目玉焼きの半熟を入れます。

味噌汁とごはん、何か魚などを食べます。

めざしは、朝と夜、一匹食べます。

子供は、変に吐いたりとか痙攣などもせず、
わりと元気だと思います。
No.2625 - 2017/07/06(Thu) 17:37:38
(No Subject) / EMMA [関東]
お久しぶりです。一昨年の秋冬ぐらいに、父のことで相談させていただいたEMMAです。
その節はありがとうございました。
ずっとご無沙汰してしまいすみません。
がんになった父は手術のあと3か月ほどで亡くなってしまいました。
1周忌も先々月に終え、今は家族も落ち着きました。
たまにNATSUKOさんのブログは見ていました。
今も、あーサロン行きたいな〜と思いながら読んでいて、いい加減に報告しなければ・・・と書き込みさせていただきました。
ちょっと、お伝えしにくかったもので、かなり時間がたってしまいました・・。
相談しておいて、お知らせもせず、申し訳ありませんでした。

今後もブログなどえ勉強させていただきます。
そして、いつかお会いして、施術を受けたい!(ぜったいねじれてます( ;∀;))と願っております。
No.2622 - 2017/05/25(Thu) 22:53:58

Re: / NATSUKO [ Home ]
エンマさん お久しぶりです^^

お父さま…残念ですね。
でも お気持ちは伝わっていると思います。
天国に行かれてから ちゃんと見ていてくれてると思います。

サロン…エンマさん 関東ですよね??
自由が丘にある間に いらしてくださいね〜

楽しみにお待ちしています^^
No.2624 - 2017/06/09(Fri) 17:32:53
(No Subject) / スヌコ [中国]
はじめまして。

夏子の栄養学でいろいろ勉強させてもらっています。
基本的な食生活も実践しています。
嬉しいことに生理痛とは無縁になりました。

質問というか、私の考えなんですが、
夏子の栄養学の記事で
夏子さんが妊娠中に静脈瘤になったりしたとありました。
私は妊娠前から下肢静脈瘤があり、妊娠したら酷くなりました。
もともと不足していた栄養が妊娠によってさらに必要なのに足りなかったのかなと。

もし宜しければ
夏子さんの意見をお聞かせください。
No.2621 - 2017/04/25(Tue) 16:47:24
3ヶ月 / NATSUKO
消えないために とりあえず!
No.2620 - 2017/04/07(Fri) 22:17:28
さぁちん さんへ / NATSUKO
あけましておめでとうございます。
本当に!!すっかり遅くなりました。ごめんなさい。

あれから私の周りで びっくりするコトが起こってました。

私が「生を食べよう」と言っているから〜と
『お肉を生で食べたら当たった』とのこと。

確認したら 『生食用』ではなかったの。

他にもね 『生食用』ではあるのだけど
買い溜めして家庭で冷凍して 「お家で生を食べてます」と。

確認したら 半年分も 冷凍保存しているそうでした。

どちらも 主婦歴 長い人です。
頭もいい人なのに。。
そして 私とのお付き合いも長い人です。(つまりリアルで会っている人です)

ちょっと怖くなっています。
今の 食の基本的な常識って どうなっているのだろうか???!!!とね。

そしてね 娘の周りの子のコトを聞いてみたら
白血球が 3000台の人ばかりなのね。

3000とか 4000だったら 先ず免疫をあげなきゃ!!です。

さぁちんさんは 白血球はいくつですか??
No.2617 - 2017/01/08(Sun) 11:21:46

Re: さぁちん さんへ / NATSUKO
続きますネ

************
次に、私が食べてる朝食についてですが、

⚫︎サニーレタス、小松菜、トマト、千切りの人参のサラダ
⚫︎納豆と卵黄(白ごまと葱)
⚫︎ゆでたまごor温泉卵or目玉焼きを2〜3個
⚫︎ナツコさん推奨のケンタイの大豆プロテインを付属スプーンで山盛り2杯とそのスプーンでハイハイをフワッと2杯250mlの水に溶かして、それを2杯飲んでます。

これでかなりお腹いっぱいになってしまうのですが、やはりメザシや味噌汁なども頑張って朝に摂った方がいいですか?

************

先ず サニーレタスと小松菜ですが 量はどのくらいですか?? 何グラム??

http://a-natsuko.com/retasu.html

↑ コレって レタス半玉です。 少しお塩してしんなりさせると こんなにチョットになります。
そのままお皿に盛りつけるのではなく 少し手間かけて 『食べる』を楽してくださいね〜

で 食事の最初に (一手間で少なくなった)生野菜をたっぷり食べたら 次のタンパク質は 糖質の多いお野菜と 交互に食べてください。

タンパク質ばっかり で食べていたら もたれてくるのじゃないかな?? 途中で お野菜食べてくださいね。
このお野菜は 温野菜もありですよ^^

メザシは 朝じゃなくても
1日の どこででもいいから 妊娠中はとくに 食べて欲しいと思います。
赤ちゃんの為にも☆ ママの身体の為にも☆ です。

http://ameblo.jp/bee7beebee7/entry-12209568642.html

お腹がふっくらした ジューシーなメザシ(丸干し)がお勧めですvv
No.2618 - 2017/01/08(Sun) 11:37:25

Re: さぁちん さんへ / NATSUKO
次 プロテイン いきますね^^

ケンタイを飲んでくださってるのですネ^^
同じスプーンを使われてるなら 『はいはい』も同じ量か プロテインよりも 『多め』です^^

新しくなった『はいはい』は タンパク質が少し(本当に少しですが)減っています。だから 余計に多めにしてください。

さぁちんさんは 便秘はないですか??
おならは 臭くなってませんか??
便秘の時や おならが臭くなった時は お水を増やすとか 臨機応変に変えてくださいね^^
No.2619 - 2017/01/08(Sun) 11:42:50
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