山本です。

400インターバル 5*3(85s、rest40s設定)
ランジ左右60s*2

参加者
南河、岩垣、三浦、山本、石川、川口、棚橋、南、粟生、中村、前川、藤田

トレのあとに近くにいた犬で暖をとろうとしたら逃げられてしまいました。

No.3135 - 2019/11/19(Tue) 20:48:27

山本です。

坂ジョグ 5本*3セット
ランジ左右60秒*2

参加者
南河、岩垣、山本、石川、伊部、川口、住吉、棚橋、南、岩本

調整前ラストのハードトレということで、かなり水準の高い坂ジョグになりました。今年度最高の坂リティだったと思います。

No.3134 - 2019/10/29(Tue) 20:41:26

山本です。

2人リレー 5本*3セット
プランク、サイドプランク90秒ずつ

参加者(敬称略)
前田ゆ、山本、安部、川口、棚橋、中村、藤井ゆ

トレが終わったころに草むらでギター弾いてandymoriの革命やクラブナイトを歌ってる人がいて最高でした。次も来てほしいです。

No.3132 - 2019/10/22(Tue) 21:08:43

南を忘れてました

No.3133 - 2019/10/22(Tue) 23:43:14

山本です。

3000m-2000m-1000m
プランク、ランジ

参加者
山本、安部、石川、伊部、川口、住吉、棚橋、粟生、中村、藤井ゆ、岩本

岩本くん速いですね。
1000mのラストの競り合いで激アツになりました。

No.3131 - 2019/10/15(Tue) 20:35:02

岩垣です。

3000mペース走　4:00/km
2人リレー5本×2セット
プランク1分
ランジ2分

参加者(漏れあったらごめんなさい)
岩垣、川口、安部、石川、伊部、住吉、棚橋、南、中村、岩本、櫻井

インカレに向けて仕上げていきましょう！

No.3130 - 2019/10/13(Sun) 16:39:39

岩垣です。

坂jog 5本×3セット
プランクorランジ(選択制) 1分×2セット

参加者
岩垣、川口、住吉、棚橋、粟生、岩本

久しぶりに1年生が参加してくれました！
他の人もいつでも参加お待ちしています！

No.3129 - 2019/10/01(Tue) 19:24:51

岩垣です。

2人リレー5本×3セット
プランク1分
ランジ2分(1分で左右交代)
仰向けニートゥーエルボー40回×2セット

参加者(敬称略)
岩垣、川口、棚橋、安部、粟生、中村、南河、杉浦こ

涼しくなって少し走りやすい条件でした。
OBの先輩方に負けないように頑張らないとです。

No.3127 - 2019/09/24(Tue) 22:24:13

怪我で走ってないですが、南も参加です。
ごめんなさい！！

No.3128 - 2019/09/24(Tue) 22:26:07

山本です。

3000m-2000m-1000m
プランク

参加者
南河、山本、石川、川口、棚橋、南、中村

名椙大会お疲れさまでした
今週末はCC7ですね、頑張りましょう

No.3126 - 2019/09/10(Tue) 20:30:18

山本です。

2人リレー 5本*3set
プランク90秒

参加者
岩垣、山本、石川、伊部、川口、住吉、棚橋、南

とても疲れました。
院試勉強で落ちた体力を早く取り戻したいです。

No.3125 - 2019/09/03(Tue) 19:07:49

川口です。

3000-2000-1000
プランク2分

参加者
岩垣、川口、南、粟生、中村、棚橋、住吉、石川、安部

集合時間に3人くらいしか間に合ってませんでした。
まぁ遅れた分だけ涼しくもなるので悪いことだけでもないですが

No.3124 - 2019/08/20(Tue) 21:16:25