堀江です。
土曜日の任意練習会の報告です。

参加者
菅谷さん、新谷、渡仲、（前田）、荒明、小林、宮島、堀江
前田は練習こそできませんでしたが、いろいろフォローをしてくれました。

練習内容は軽いウォーミングアップの後、スプリントを5本、ダウンといったシンプルなメニューでした。
雨が降っていましたが、みんなでだらだらすることなく終われてよかったです。

No.172 - 2012/01/24(Tue) 21:43:56

菅谷です。
火曜MT後トレの報告をします。

参加者
ボブさん、菅谷、布施、嶋岡

名大東側を30分ほどジョグしました。
この日で今年度の火曜MTは最後ということで、MT後トレも最後です。
春休み中の新しいトレーニング企画をしたいですね。

No.171 - 2012/01/18(Wed) 23:05:13

新谷です。

１２日のMRCのトレ報告です。

参加者
新谷、田口、荒明、川上、嶋岡、堀、松井

メニュー
川沿い 4km
レク広場　少し大周りに20周（約30分）
ダウン

若々しいメンバーでした。

No.170 - 2012/01/13(Fri) 01:22:58

参加者
ボブさん、瀧本、内田、布施、嶋岡、中澤、荒明

名大〜大名古屋温泉（16.8km）

布施は大須まで。今年も頑張りましょう

No.169 - 2012/01/08(Sun) 23:34:13

新谷です。

６日のMRCのトレ報告です。

参加者（敬称略）
鵜瀬、近藤、新谷

メニュー
川沿い　4ｋｍ
競技場　2.4ｋｍ
熱田神宮（往復）　7ｋｍ

年始めということで、原点に返って裸足で競技場を走りました。
参加者の数も原点に返って３人という少なさでした。
今年もMRCを宜しくお願いします。

No.167 - 2012/01/06(Fri) 09:49:26

間違えました。
６日じゃなくて５日でした。


> 新谷です。
>
> ６日のMRCのトレ報告です。
>
> 参加者（敬称略）
> 鵜瀬、近藤、新谷
>
> メニュー
> 川沿い　4ｋｍ
> 競技場　2.4ｋｍ
> 熱田神宮（往復）　7ｋｍ
>
> 年始めということで、原点に返って裸足で競技場を走りました。
> 参加者の数も原点に返って３人という少なさでした。
> 今年もMRCを宜しくお願いします。

No.168 - 2012/01/06(Fri) 09:51:41

堀江です。MT後トレの報告をします。

12/13
イルミネーションめぐりjog（約40'）

12/20
約40'jog

今日はミドルセレを意識したコースを大体5'/kmといい感じのペースで走れた。　皆さん、今週末頑張りましょう。

No.166 - 2011/12/20(Tue) 23:03:25

新谷です。

久しぶりにMRCのトレ報告です。

○参加者（敬称略）
布施、加地、近藤、新谷、渡仲、荒明、川上、嶋岡、向嶋、山本

○メニュー
アップ　4km

加地→
グラウンド10周
その他→
追い越し走　3km（12分）
リレー300m×9本
1位　荒明→渡仲→川上→荒明→渡仲→川上→荒明→渡仲→川上
2位　近藤→近藤→新谷→向嶋→新谷→近藤→向嶋→新谷→向嶋：腹筋50回
3位　山本→嶋岡→布施→山本→嶋岡→布施→山本→嶋岡→布施：腹筋100回（山本は1.5倍）

ダウン1km

ミドル前なのでいつもよりスピードを意識してやりました。

最近参加者が減ってきました。
寒いですが頑張っていきましょう。

No.165 - 2011/12/16(Fri) 08:46:23

堀江です。

かなり遅くなりましたが、MT後トレの結果報告です。

10/11

体幹トレ（スタビライゼーション）
坂ダッシュ
A 4+4
B 4+3
C 3+3
セット間10分静的レスト

僕はAでしたがアベレージ47秒くらいでそれほどペースは上げないで行いました。また、今回初めてクラス分けを行ったのですが、これからも人数が多ければ取り入れていこうと思います。


10/18

体幹トレ
鬼ごっこ

今日は数分ごとに鬼を増やす形で鬼ごっこを行いました。個人的には鬼が5,6人くらいになってからみんながずっと走れるいい練習になり始めたんじゃないかと。


10/25

体幹トレ
けいどろ（鬼3人？）

今週は首相決めミーティングがあったため、僕は途中からの参加となりました。みんないい感じに走れたそうなのでよかったです。

No.164 - 2011/10/30(Sun) 17:35:16

やすみつです。

MT後のトレの報告です。

＊参加者（敬称略）＊
谷川・松井・菅谷・近藤（康）・渡仲・新谷
荒明・川上・向嶋・山本・宗本・松山

＊内容＊
・スタビライゼーション
・200m坂ダッシュ×4本×2セット

久しぶりの坂ダッシュで酸欠気味の人が
たくさんいた様に思えます。
新入生の参加者が多くて嬉しい限りです。
しんどいトレはみんなでやれる時に
やっておけるといいですね。
部室の鍵の位置が変わってて多少困惑しました。

No.163 - 2011/10/05(Wed) 00:35:01

まえだです。
MLで募ったくらいなのでこっちにも報告を。

東山万歩

<参加者>
三善、徳田、渡仲、前田、山本
(敬称略)

コース確認も兼ね、40分強のペースで回った感じになりました。
たまには皆さん募ってできるといいですね。

No.162 - 2011/08/23(Tue) 01:04:30