 | 「トレーシー・ダイエット」が来たのでさっそくやってみました。
内容は今までのトレーシー・メソッドのプログラム版って感じです。
今までのソレーシー・メソッドからエクササイズを抜き出して組み合わせてプログラムを作ってあるの。
それをその人にさらに合わせて回数を変えたりするようになってるの。
お値段安いけど、今までのトレーシー・メソッドを一通りやってた方がわかり易いと思うなぁ。
それにコチラも所要時間は軽く１時間はかかります。
コチラのＤＶＤ自体にはあまり説明がなく本誌の方に色々と書いてあります。
トレーシー・メソッドの方はＤＶＤかけながらそのままトレーニング出来るしトレーニングしながらトレーシーが色々説明もしてくれて、ひとつひとつのエクササイズを丁寧に習う事が出来たので、最初はまずコッチだなぁ。
３０日で絶対痩せるって書いてあるけど、３０日間もこんなにやったら誰だって絶対痩せると思うぞ(--;)
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No.17430 - 2011/06/07(Tue) 01:21:23
| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | |  | う〜ん･･･、無理！ |
No.17436 - 2011/06/07(Tue) 16:54:08
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| Re: トレーシー・ダイエット / アルテミス | |  | 絶対無理。 せいぜい１週間・・・ |
No.17443 - 2011/06/07(Tue) 21:31:16
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | 一応、昨日からやってみているのですが、私、スポーツクラブでも結構運動量は多い方でそれなりに体力もある方だとは思っているのですが、コレ、キツイです！
こんなんマトモに出来る人いるのでしょうか？
それも３０日？
痩せる前に体ボロボロになりそうな・・・(--;)
一週間続くかどうか。
まだ二日目だけど、有酸素運動のパートが長くって辛い(--;)
腹筋も鬼っ！ |
No.17452 - 2011/06/08(Wed) 01:59:01
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| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | | | みっくさんはできるかもしれないけど、私はそんな
キツイの、やる気すら起こらない。 |
No.17461 - 2011/06/08(Wed) 11:52:31
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | 今日ようやっと３日目です。
くたびれました〜(--;)
それでも有酸素運動のパートは半分しかやってないのよ。
筋トレのパートと有酸素運動のパートのふたつがあるんだけど、有酸素運動だけで４０分やれっちゅうのよ。
さすがに２０分でメゲたわ(--;)
だって筋トレした後だもの。（コレが何分かかってるか計ってないんでわかんないんだけど、それでも３０分ぐらいややってると思う）
スポーツラブのクラスだって４５分がいいトコよ。 |
No.17471 - 2011/06/08(Wed) 23:07:12
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| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | | | １０分も経たないうちに汗びっしょりになるでしょ。 |
No.17483 - 2011/06/09(Thu) 11:33:03
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | 汗だくになるんでやる前にはトレーニングウェアにちゃんと着替えている。
コレがまた面倒なのよね(--;) |
No.17504 - 2011/06/10(Fri) 02:20:37
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| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | | | その後、シャワー浴びなくちゃいけないし。 |
No.17515 - 2011/06/10(Fri) 10:27:22
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| Re: トレーシー・ダイエット / うなづま | |  | 私、今日から真剣にダイエットします！
食事にも気をつけて、適度な運動もして。
ただ自分一人だと三日坊主になりそうなので、ミクシィにダイエット日記を書いていこうと思うので、後でお誘いするので（限られた人にしか見られないようにする）おヒマな時に励ましたり、しかったりしてください(^^;お願いします。 |
No.17524 - 2011/06/10(Fri) 22:34:40
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | そうなの。
そうするとビール飲みたくなっちゃって、飲んじゃうと眠くなっちゃうし(^^;)
私、とりあえずトレーシー始めちゃったんでこのままがんばって行こうと思ってます(^^;)
ただ、本に書いてある通りにはとてもじゃないけどバテちゃってできないんで自分なりにアレンジはします。
ミクシィにハッパかけに行きますね！ |
No.17534 - 2011/06/11(Sat) 00:04:56
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| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | | | 私も何か？ダイエットする！ |
No.17554 - 2011/06/11(Sat) 19:52:45
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | して(^^;)
しかし、トレーシーの言う通りになんかヘトヘトになっちゃってと〜っても続かないので、自分なりにアレンジして、筋トレパートはトレーシーのやる通り、ただし回数は各種最低２０回はやれって言うんでその最低の２０回。
（慣れたら６０回なんて言っとるけど、と〜んでもないっ！）
後の有酸素運動のパートは１０分づつを４回、計４０分と言うのだけど、この辺はスポーツクラブのスタジオプログラムで代わりにしたりヤーナリズムがちょうどワンレッスン１０分なのでそれを代わりにしてみている。 |
No.17566 - 2011/06/12(Sun) 00:23:35
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| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | | | ヤーナリズム、実は私も持ってるんだけど、あれって
まずウォーミングアップがあって、１０分のレッスンが
３つあり、その後クールダウンじゃん。
実は、レッスン１つじゃなく、ＤＶＤ１枚やらないと
意味ないんじゃないの？と思わない？ |
No.17580 - 2011/06/12(Sun) 19:40:14
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | うん、あれだけやるんだったらそうだよ＞ヤーナ
１０分じゃ脂肪燃焼しないもの。
最低２０分は動かないと。
・・と、言うか最低２０分動いてようやっと脂肪が燃焼し始めるんだからその後何分続けるかが問題なのよね、ホントは。
だから１０分４セットってのの理屈はわかるんだけど、トレーシーの有酸素の１０分は１０分間飛び跳ねまくりなんで、私、膝に少々問題があるんであんまり無理したくないのよ。
調子見つつ加減してやったりはしてるんだけど、ヤーナは膝には負担がかからないんで気兼ねなくやれる。 |
No.17581 - 2011/06/12(Sun) 22:37:05
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| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | | | ヒップホップで脚を閉じたり開いたりしながら、前後に
進むのあるでしょ。
私、あれ、リズム合わないんだよ。高く跳びすぎてんのかな？ |
No.17598 - 2011/06/13(Mon) 16:22:17
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | それまだやってない。
まだラテンばっか(^^;)後で見てみるわ |
No.17601 - 2011/06/14(Tue) 02:23:00
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| Re: トレーシー・ダイエット / kelly | | | 私、リズム感と運動神経ないんだ。 |
No.17617 - 2011/06/14(Tue) 16:55:08
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| Re: トレーシー・ダイエット / みっく | | | 私、運動神経ないけどリズム感だけはある。
しかし、だからと言ってその通りに体が動くわけではない(^^;) |
No.17620 - 2011/06/15(Wed) 00:11:20
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