僕の練習メニューに減らしたほうがいいor増やしたほうがいい という練習は何ですか?
・ストレッチ ・腹筋20回 ・背筋20回 ・シャドウピッチング50回 ・投球練習50球(1週間に4,5回) ・ランニング(何キロかは分かりません。) ・握力強化(ハンドグリップ10回) ・牛乳2杯
年は12歳で、小6です。 お願いします。 |
No.5790 - 2007/01/10(Wed) 21:12:36 [softbank220060103018.bbtec.net]
☆ Re: 練習メニュー / さぶ | | いいんじゃないですか?
中学二年生くらいになったら投球練習は80球が目安と聞いたことがありますが、それくらいでいいのでは? |
No.5791 - 2007/01/10(Wed) 22:05:59 [p1239-ipbf712hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp]
|
☆ Re: 練習メニュー / 黄金の右腕 | | いいと思いますよぉ。まぁ〜中学生になって一番苦労するのは、「走り」なので今のうちからランニングを多くしといた方がいいと思います。 |
No.5792 - 2007/01/10(Wed) 23:30:49 [li015.li05.li.parkcity.ne.jp]
|
☆ Re: 練習メニュー / さぶ | | ランニングを今から増やすと背が伸びなくなるのでは? |
No.5793 - 2007/01/11(Thu) 06:06:02 [p1239-ipbf712hodogaya.kanagawa.ocn.ne.jp]
|
☆ Re: 練習メニュー / しゅんそくん | | ありがとうございます。 ランニングは何分程度走ったほうがいいでしょうか? |
No.5795 - 2007/01/11(Thu) 18:22:49 [softbank220060103018.bbtec.net]
|
☆ Re: 練習メニュー / フォークの達人 | | 小6なので20分も走らない程度でもいいと思いますよ。 背筋を鍛えたら打球も飛びやすくなるし、いい球も放れると教わりました。 これは1日にやるメニューですか? |
No.5796 - 2007/01/11(Thu) 19:09:23 [softbank221036043079.bbtec.net]
|
☆ Re: 練習メニュー / 黄金の右腕 | | 筋トレをすると背が伸びなくなるってのは、あんまり関係ないらしいですよぉ。背は、自分の住んでるところの環境や睡眠時間などが関係するみたいです。まぁ〜やりすぎは良くないですが・・・。 |
No.5799 - 2007/01/11(Thu) 20:43:54 [li225.li03.li.parkcity.ne.jp]
|
☆ Re: 練習メニュー / しゅんそくん | | >フォークの達人さん
はい、1日のメニューです。
>黄金の右腕さん
そうなんですか。腕立て20回を加えたほうがいいでしょうかね? スクワットは背が伸びにくくなりますか? |
No.5802 - 2007/01/12(Fri) 18:18:32 [softbank220060103018.bbtec.net]
|
☆ Re: 練習メニュー / へローン | | そんなことありませんよ ぼくは、十分伸びてますし あと、毎日やっても筋肉はつかないそうです 2日〜3日あけないとだめだそうです 最後に、牛乳は飲みすぎるとカルシウムが抜けるそうです。 でも僕は、2杯なら大丈夫と思います |
No.5803 - 2007/01/12(Fri) 18:45:23 [baidb6a934c.bai.ne.jp]
|
☆ Re: 練習メニュー / フォークの達人 | | ピッチャーならハンドグリップをもっとやっと方がいいのでは?両手合わせて50回はやった方がいいと思いますよ。 しかし小6なのであまり無理をせずに。 マサカリ投法でお馴染みの村田さんは小学生の頃から一日1000回やっていたそうです。 あと、野球選手として足腰は重要なのでスクワットもした方がいいですよ。 へローンさんの言うとおり、筋トレは毎日やっても意味無いです。休みを取りながら行うと筋肉がぐんぐんついていきますよ^^ |
No.5805 - 2007/01/12(Fri) 19:29:32 [softbank221036043079.bbtec.net]
|
☆ Re: 練習メニュー / しゅんそくん | | ありがとうございました。 皆さんの意見をもとに追加してみました。
・ストレッチ ・腹筋20回 ・背筋20回 ・シャドウピッチング50回 ・投球練習50球(1週間に4,5回) ・ランニング(15分程度) ・握力強化(ハンドグリップ右30回左20回) ・牛乳2杯 ・腕立て(最初は10回から中2日) ・スクワット20回 |
No.5809 - 2007/01/13(Sat) 08:56:42 [softbank220060103018.bbtec.net]
|
|