不眠症掲示板

Re: 夜と朝の憂鬱 (No.110 への返信) - 松

こんにちわ。
不眠が続くのは健康にも良くないし、学校の勉強にも悪影響になると思うので、取り合えず、早起きすることは忘れて、快適に眠るところからはじめましょう。
親御さんに起こされれば、起きれたということでしたら、外からの刺激があれば、目が覚めるということです。
目覚まし時計を複数用意して、時間をずらしながらセットし、５分ごとに鳴るようにしてみてはいかがでしょう？　例えば、最初の目覚まし時計を６時、次は、６時５分、次は６時１０分とセットし、ひっきりなしに音が鳴るようにしておくのです。
こうすれば、うるさいので、十分な睡眠が取れていれば、まず起きることができると思います。目覚まし時計は、布団から起きて歩かないとたどり着けない離れた距離においておくのが、ミソです。

[No.111] 2007/06/02(Sat) 09:38:39

この記事への返信は締め切られています。
返信は投稿後 30 日間のみ可能に設定されています。