不眠症掲示板

Re: 眠れません。 (No.112 への返信) - 松

こんにちわ。早く寝付くことができなくても、なるべく早い時間にベットに入ることをオススメします。部屋を暗くすると、人間は本能的に眠る準備に入るので、部屋を暗くして、眠ってみましょう。
最初は、大変かもしれませんが、とにかく早く眠る習慣をつけることです。一度、早寝の習慣が付いてしまえば、安心です。

しかし、睡眠薬が効かないほどであれば、精神的な悩みも解決する努力もされた方が良いでしょう。家族や頼れる人に相談したりしてみてください＾＾

[No.113] 2007/06/03(Sun) 06:51:48

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