  (No Subject) - ひよ - 2007/06/05(Tue) 01:18:16 [No.114] |
 └ Re: (No Subject) - ﾂﾝﾃﾞﾚ - 2007/06/15(Fri) 04:32:17 [No.128] |
| └ Re: (No Subject) - ひよ - 2007/06/05(Tue) 17:47:26 [No.116] |
| └ Re: (No Subject) - 松 - 2007/06/06(Wed) 08:17:26 [No.117] |
| └ Re: (No Subject) - 松 - 2007/06/05(Tue) 09:11:02 [No.115] |
ひよさん、こんにちわ。 二時近くに眠って、起きるのは何時くらいでしょうか？ 七時くらいに起きれるのであれば、やや睡眠不足ですが、深刻な症状ではありません。不眠症は、眠れないことが新たなストレスとなる、ストレスがストレスを呼ぶ悪循環に陥るとひどくなります。 一番の対処法は、眠ろうと自分を追い詰めないことです。眠ろうとすればするほど、逆に眠れなくなります。５時間眠れるなら、たいしたことが無いと、逆に開き直ってみてはいかがでしょうか？ 周りの音が気になるのでしたら、耳栓をしたり、自然音を録音したCDを聞いたりして、雑音を打ち消すようにすると良いですよ＾＾ [No.115] 2007/06/05(Tue) 09:11:02 |
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