  昼勤と夜勤が交互に・・・ - 勇哉 - 2007/06/18(Mon) 04:12:35 [No.131] |
 └ Re: 昼勤と夜勤が交互に・・・ - 松 - 2007/06/18(Mon) 08:40:02 [No.132] |
| 昼勤と夜勤が交互に・・・ - 勇哉 - 2007/06/18(Mon) 04:12:35 [No.131] |
| └ Re: 昼勤と夜勤が交互に・・・ - 松 - 2007/06/18(Mon) 08:40:02 [No.132] |
こんにちは。 体内時計をなるべく正常な状態に維持するようにしましょう。 夜勤の場合、昼に寝るために、部屋をなるべく暗くして、今を寝る時間だと身体に錯覚させるようにします。 昼勤の場合でしたら、昼間になるべく光を浴びるようにします。太陽の光を浴びると、狂った体内時計が正常に働くようになります。 一番良いのは、不規則な生活から抜け出すことですが、難しいようでしたら、このような方法で身体を適応させてみてください。 [No.132] 2007/06/18(Mon) 08:40:02 |
この記事への返信は締め切られています。
返信は投稿後 30 日間のみ可能に設定されています。
