不眠症掲示板

Re: (No Subject) (No.158 への返信) - 松

こんにちは。
眠れない場合は、開き直って部屋の掃除などの雑務をこなしたり、本を読んだりすると良いと思います＾＾
不眠症は眠ろうと意識することが、新たなストレスとなる悪循環にはまるので、この循環を断ち切るために、あえて眠ろうとしない選択肢もあります。
本を読むなど脳を使う作業をすると、私の経験上を、眠気がおきやすいです。もし眠気を感じたら、そのタイミングを逃さずに眠るようにしましょう。

[No.159] 2007/07/09(Mon) 08:55:20

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