不眠症掲示板

助けて下さい - ハータ - 2007/07/21(Sat) 06:05:07 [No.186]

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Re: 助けて下さい - ハータ - 2007/07/22(Sun) 06:41:40 [No.191]

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Re: 助けて下さい - 松 - 2007/07/22(Sun) 08:50:09 [No.193]

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Re: 助けて下さい - ハータ - 2007/07/21(Sat) 20:08:31 [No.189]

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Re: 助けて下さい - 松 - 2007/07/21(Sat) 08:37:28 [No.188]

Re: 助けて下さい (No.186 への返信) - 松

こんにちは。一過性の不眠ですね。
こういった場合、行事のストレスが原因ですので、なるべくストレスを緩和させることが大切です。おそらく行事を成功させようと力んでしまっていると思うので、失敗してもイイやと、開きなおって布団に入ってみてください。
これは森田療法と呼ばれるストレス解消法で、眠れなくても良い、失敗しても良いと考えることでストレスをなくし、眠れる状態に持っていくことができます。

[No.188] 2007/07/21(Sat) 08:37:28

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