  教えてください - ゆうき - 2007/07/23(Mon) 09:41:39 [No.194] |
 └ Re: 教えてください - ゆうき - 2007/07/25(Wed) 03:05:08 [No.199] |
| └ Re: 教えてください - 松 - 2007/07/24(Tue) 08:55:13 [No.197] |
| └ Re: 教えてください - 菜々瀬 - 2007/07/24(Tue) 01:26:48 [No.195] |
| 教えてください - ゆうき - 2007/07/23(Mon) 09:41:39 [No.194] |
| └ Re: 教えてください - ゆうき - 2007/07/25(Wed) 03:05:08 [No.199] |
| └ Re: 教えてください - 松 - 2007/07/24(Tue) 08:55:13 [No.197] |
| └ Re: 教えてください - 菜々瀬 - 2007/07/24(Tue) 01:26:48 [No.195] |
丸一日徹夜して無理矢理にでも体を眠くさせるという方法で一度熟睡することでその後の睡眠のリズムをつくることが可能になったという知人がいますよ。適度に運動して仕事に打ち込んで頭も体もバランスよく疲れさせた上で寝る前に妄想したりしなければ寝ることは意外にすんなり習慣付くと思いますよ。私も睡眠薬に依存したことがありますがどこかで終止符を打たないと副作用ばかりが出てきて余計、鬱っぽくなってしまう危険性もあると思います。 [No.195] 2007/07/24(Tue) 01:26:48 |
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