  不眠について - やっさん - 2007/08/06(Mon) 07:06:30 [No.211] |
 └ Re: 不眠について - 松 - 2007/08/06(Mon) 08:21:59 [No.212] |
| 不眠について - やっさん - 2007/08/06(Mon) 07:06:30 [No.211] |
| └ Re: 不眠について - 松 - 2007/08/06(Mon) 08:21:59 [No.212] |
「睡眠障害の対応と治療ガイドライン」「好きになる睡眠医学 (好きになるシリーズ) 」という書籍がありますので、購読をオススメします＾＾ 人間関係が解決したのに完全に不眠が治らないとなると、おそらく眠れないのが身体にとって習慣化し、当たり前になってしまったのだと思います。元に戻すためには、早寝早起きの規則正しい生活を徹底し、体のリズムを取り戻すことです。 どうしても眠れないのであれば、睡眠誘導サプリメントなどを服用し、定時に眠れるように身体をコントロールするしかないと思います。 また、もしかすると、まだ解決できていないストレスの原因があるのかもしれません。 [No.212] 2007/08/06(Mon) 08:21:59 |
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