  不眠症？ - レイ - 2007/09/11(Tue) 07:36:34 [No.273] |
 └ Re: 不眠症？ - レイ - 2007/09/12(Wed) 18:19:05 [No.281] |
| └ Re: 不眠症？ - レイ - 2007/09/12(Wed) 08:30:29 [No.278] |
| └ Re: 不眠症？ - 松 - 2007/09/12(Wed) 09:16:54 [No.279] |
| └ Re: 不眠症？ - レイ - 2007/09/11(Tue) 20:23:37 [No.277] |
| └ Re: 不眠症？ - 松 - 2007/09/11(Tue) 10:13:12 [No.274] |
こんにちは。 日曜の夜は眠れないことが多かったということから、おそらく仕事上のストレスが不眠に関係しているのだと思います。一番の処方箋はストレスを無くすことなのですが、これが難しいのでしたら、別の方法を考えるしかありません。 例えば、人の心をリラックスさせる効果のあるモーツアルトのクラッシクを聞いたり、ハチミツ入りのホットミルクを飲んだりすると効果的です。ハチミツミルクは、人を眠りへと誘う効果のある物質が含まれております。 また波や鳥の声などの自然音をネイチャーサウンドも、人をリラックスさせる効果があり、ストレスを緩和させてくれますので、試してみてください。 [No.274] 2007/09/11(Tue) 10:13:12 |
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