不眠症掲示板

助けてください - まあ大学生

ここ最近､夜眠気は軽くきます。しかし､布団へ入ると目は覚めてしまい､寝付けません。意識がとぶときもありますが長くは続かずﾁｮｸﾁｮｸ起きてしまいます。そして朝になるといつの間にか寝ており､疲れが残ったままお昼過ぎに起きてしまいます。
先週辺りからきちんと夜に寝て朝に起きたいので､頑張って寝ようとします。私は神経質なので､眠れないことが悩みとなり､ｲﾗｲﾗしたり布団に入る度に[今日は寝れるかな？]と考えてしまいます。何かを考えていないと落ち着きません。
対処法もいくつかしました。ﾎｯﾄﾐﾙｸ、蜂蜜、太陽の光を浴びるなど出来ることはしました。市販の睡眠薬も購入し､2日程試しました。しかし､軽い眠気だけで､寝付くのにかなりの時間がかかります。寝た後はまたﾁｮｸﾁｮｸ起きてしまい､結局お昼過ぎに眠気がくる始末で､睡眠薬の意味を果たしていないように思えます。
夏辺りにも全く同じ事がありました。いつの間にか治っていました。
医者にみてもらいたいのですが､どこに行けばいいのか分からないし､[あなたは不眠症じゃないから平気]と言われそうで怖いです。
どうすればこの睡眠障害は治りますか？
出来たらで良いので教えていただきたいです。

[No.499] 2008/03/19(Wed) 14:24:31

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