不眠症掲示板

ホラーの見すぎ？寝つきが非常に悪いです。 - Martin

はじめまして。
ここ2～3週間、非常に寝つきが悪くて困っています。

今までは、電気を消して寝ていたのが、最近は怖くて電気が消せません・・。
元々、場所・明るさを選ばずどこでも眠れるタイプだったので明かりはさほど気になりませんが・・
家鳴りなど小さな音にも過敏に反応してしまいます。
足がモゾモゾしても心臓がドキドキして意識を引き戻されるし、外でクルマの扉が閉まる音(自宅は15Fなので小さくしか聞こえませんが)にも心臓がドキドキして覚醒してしまう・・というのを毎日繰り返しています。

空が白んでくると、ようやく安心して眠れるのですが、毎日5時6時に寝ていたのではカラダが持ちません・・。
ハードワーカーなので少しでも多く、充実した睡眠を摂りたいのに・・。

どうすれば安心して眠れるでしょうか？アドバイスをください。

※ホラー映画や怪談は好きなのでよく見たり読んだりしていましたが、その影響でしょうか・・？
　布団の上に一瞬でも重みを感じると怖いし、小さな物音にもビクついてしまいます。
　最近、怖い映画を見たわけでも恐怖体験をしたわけでもないのですが・・。

[No.526] 2008/05/12(Mon) 18:39:45

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