  初めて、お願いします。 - ポコ - 2008/08/29(Fri) 20:57:05 [No.578] |
 └ Re: 初めて、お願いします。 - 松浦 - 2008/08/30(Sat) 11:23:43 [No.580] |
| 初めて、お願いします。 - ポコ - 2008/08/29(Fri) 20:57:05 [No.578] |
| └ Re: 初めて、お願いします。 - 松浦 - 2008/08/30(Sat) 11:23:43 [No.580] |
こんにちは。 まず、暗い環境を作ることが大切です。 カーテンを閉め切り、部屋の電気を消して、夜の状態を作りだしましょう。 また、夕方から就寝するとなると、おそらく仕事に行くことを考えて、リラックスして眠れないのではないでしょうか？ もし、寝過ごして遅刻したりしては大変ですからね。 できれば、お昼御飯を食べた後に寝るのがベストだと思います。 人間は生理的に昼御飯を食べた後に眠気が来るようにできています。このタイミングに合わせて眠るようにすれば、スムーズに眠れると思いますよ＾＾ [No.580] 2008/08/30(Sat) 11:23:43 |
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