不眠症掲示板

眠りが浅い… - BQ

眠りが浅くて悩んでいます。
夜０時前後には眠くなってベッドに入るのですが、２～３時間後には目が覚めてしまってそれから眠れません。ひどいときは１時間しか寝れないこともあります。起きた後はいろいろして、朝６時くらいになるとまた眠気が襲ってきます。休日ならいいのですが、平日だと仕事で日中昼寝することもできないし、頭がボーっとした状態でかなりキツイです。
病院で睡眠薬を処方してもらったのですが効果ありません…。
何かいいアドバイスがあれば教えて下さい。

[No.615] 2008/09/27(Sat) 14:55:56

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