  全然眠れない(x_x;) - まい - 2008/11/20(Thu) 05:21:42 [No.641] |
 └ Re: 全然眠れない(x_x;) - まい - 2008/11/21(Fri) 04:29:01 [No.643] |
| └ Re: 全然眠れない(x_x;) - 松浦 - 2008/11/20(Thu) 10:18:44 [No.642] |
| 全然眠れない(x_x;) - まい - 2008/11/20(Thu) 05:21:42 [No.641] |
| └ Re: 全然眠れない(x_x;) - まい - 2008/11/21(Fri) 04:29:01 [No.643] |
| └ Re: 全然眠れない(x_x;) - 松浦 - 2008/11/20(Thu) 10:18:44 [No.642] |
こんにちは＾＾ 朝ごはんを六時半に食べるのは良い習慣ですね。 ご飯は三食取って、規則正しい生活にすることが、睡眠にとっても大事です。 眠る際に、いろいろ考えるのは自殺行為です。 私にも経験があるのですが、なにか考え出すと、次々に頭に心配事が浮かびそれに集中してしまって、眠れなくなりますよね。 もし、考え事を始めたら、意識的に考えないようにしてください。 気を紛らわすために羊を数えるのも有効な方法です。 眠れない場合は読書をし出すと、眠気が来やすくなると思います。 [No.642] 2008/11/20(Thu) 10:18:44 |
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