不眠症掲示板

はじめまして - みほ - 2008/12/15(Mon) 00:39:45 [No.646]

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Re: はじめまして - 松浦 - 2008/12/15(Mon) 10:35:34 [No.647]

Re: はじめまして (No.646 への返信) - 松浦

はじめまして。
なかなか眠れないというのも、不眠症の範疇に入ります。
不眠は、眠ろう眠ろうと意識すると、それがストレスになってさらに眠れなくなるという悪循環になります。
特に布団に入った際に、なにか考え事をし出すとマズイです。
それが頭から離れなくなって、まず眠れなくなります。
考え事をしそうになったら、意識を切り替えて、羊を数えてみると良いです。

[No.647] 2008/12/15(Mon) 10:35:34

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