不眠症掲示板

Re: これって…… (No.648 への返信) - 松浦

こんにちは＾＾
ストレスによる一時的な不眠ですね。
テストが終われば症状が回復するのであれば、比較的軽度のものです。
でも、受験当日に一睡も出来なくては困りますね＞＜

眠れないときは、あれこれと、布団の中で考え込んでしまうことが多いのではないでしょうか？
一度、なにか考え出すと、脳が活性化されてしまって、まず眠れなくなります。これを防ぐために、音楽を聴いたりして気を紛らわす（歌詞無しの曲が良い）、考え事をしだしたら、羊を数えて強制的に意識を変えるなどといった手が使えます。

また、いつもより早く布団に入るのも有効な手ですよ。

[No.649] 2008/12/17(Wed) 13:33:59

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