  はじめまして - あさみ - 2008/12/28(Sun) 02:49:19 [No.656] |
 └ Re: はじめまして - あさみ - 2008/12/30(Tue) 13:02:33 [No.659] |
| └ Re: はじめまして - 松浦 - 2008/12/28(Sun) 09:56:02 [No.658] |
| はじめまして - あさみ - 2008/12/28(Sun) 02:49:19 [No.656] |
| └ Re: はじめまして - あさみ - 2008/12/30(Tue) 13:02:33 [No.659] |
| └ Re: はじめまして - 松浦 - 2008/12/28(Sun) 09:56:02 [No.658] |
こんにちは＾＾ 布団に入ってからの寝つきが悪いのも広義での不眠症になります。 寝つきが悪くなる原因としては、なにか悩みや不安があって、それについてあれこれ考えてしまうための、脳がなかなか眠りに入れないというものです。 眠る際に、なにか考え事をしていませんでしょうか？ もしそうなら、考えごとをしていると自覚した時点で、無理やりでも考え事を辞めてしまうのが良いです。具体的には、悩むのを辞めて、とにかく羊を数えてみるのが有効です。 [No.658] 2008/12/28(Sun) 09:56:02 |
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