  ぐっすり眠りたい - 汐実 - 2009/01/26(Mon) 11:51:58 [No.678] |
 └ ありがとうございます - 汐実 - 2009/01/28(Wed) 00:34:28 [No.680] |
| └ Re: ぐっすり眠りたい - りょうすけ - 2009/01/27(Tue) 10:04:38 [No.679] |
| ぐっすり眠りたい - 汐実 - 2009/01/26(Mon) 11:51:58 [No.678] |
| └ ありがとうございます - 汐実 - 2009/01/28(Wed) 00:34:28 [No.680] |
| └ Re: ぐっすり眠りたい - りょうすけ - 2009/01/27(Tue) 10:04:38 [No.679] |
こんにちは＾＾ また眠れなくなるのでは？ という不安は、不安を呼び、不眠の原因になるので危険です。森田療法という精神治療法が、不眠症治療にも有効なので試してみましょう。 森田療法とは、眠れなくてもいいじゃないか、祖母の介護が大変で失敗したり、うまくいかなくてもいいじゃなか、と今の状況をあるがままに受け入れることで、心を安定させるというものです。 あまりにストレスが強いと、森田療法は使えなくなるので、まだ軽症のうちの今なら、有効だと思います。 [No.679] 2009/01/27(Tue) 10:04:38 |
この記事への返信は締め切られています。
返信は投稿後 30 日間のみ可能に設定されています。
