  不眠症…？ - 幸 - 2007/05/14(Mon) 02:07:32 [No.80] |
 └ (No Subject) - 名無し - 2007/09/06(Thu) 03:28:19 [No.263] |
| └ Re: 不眠症…？ - 松 - 2007/05/14(Mon) 07:42:24 [No.83] |
| 不眠症…？ - 幸 - 2007/05/14(Mon) 02:07:32 [No.80] |
| └ (No Subject) - 名無し - 2007/09/06(Thu) 03:28:19 [No.263] |
| └ Re: 不眠症…？ - 松 - 2007/05/14(Mon) 07:42:24 [No.83] |
寝る前にお風呂に入るのは、逆効果です。 人間は体温が上がると、活動状態に入ってしまうので、お風呂に入るのは就寝の二、三時間前がベストです。 彼氏のいびき・歯軋りが気になるのでしたら、耳栓をしたり、クラッシクや鳥の声などの自然音をイヤホンで聞くという手も使えます。これによって、雑音を打ち消すのです。 また、ストレスがある場合は、これを取り除くのが一番の解決策になります。なにがストレスの原因になっているのかを突き止め、これを取り除いてみてください。 仕事が原因だとすると、ちょっと難しいかもしれませんが＾＾； [No.83] 2007/05/14(Mon) 07:42:24 |
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