不眠症掲示板

寝れない - たつや - 2007/05/23(Wed) 02:42:50 [No.97]

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Re: 寝れない - たつや - 2007/05/26(Sat) 13:45:45 [No.101]

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Re: 寝れない - たつや - 2007/05/26(Sat) 04:01:01 [No.99]

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Re: 寝れない - 松 - 2007/05/26(Sat) 08:23:47 [No.100]

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Re: 寝れない - 松 - 2007/05/23(Wed) 08:03:33 [No.98]

Re: 寝れない (No.97 への返信) - 松

夜勤によって睡眠のリズムが崩れてしまうと、夜眠れなくなってしまうことが多いです。一番良いのは、昼間活動して夜寝るという正常な生活習慣を続けることですが、お仕事でしたら、そうもいかないと思います。対策としては、昼間にたくさん光を浴びて、体内時計を正常に戻す。蜂蜜入りのホットミルクを飲むなどが考えられます。

[No.98] 2007/05/23(Wed) 08:03:33

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