癖 - ひよ - 2007/05/28(Mon) 06:21:47 [No.102]

└ そうですか - ひよ - 2007/05/28(Mon) 18:26:45 [No.106]

└ Re: 癖 - 松 - 2007/05/28(Mon) 08:14:27 [No.103]

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癖 (親記事) - ひよ ここ三週間前から、日曜の夜になると眠れず、普通にふとんに入るのですが結局二時になり、処方された睡眠導入剤を飲む事になり、毎週同じ感じです。何か考えていると言うか、日曜に眠れない事がストレスになっていています。どうしたら、開き直る事ができるんでしょうか？簡単な様で難しいと思います。この眠れない癖をどう克服したらいいのでしょうか？教えて下さい [No.102] 2007/05/28(Mon) 06:21:47

Re: 癖 (No.102への返信 / 1階層) - 松 眠れなくても構わない、と開き直ってふとんに入ることが最良の心構えです。ただ、習慣になってしまっていると、なかなか難しいと思います。 一つの案ですが、気分転換をしてみてはいかがでしょうか？ 今までと違う布団を使ったり、まくらを使ったり、寝る部屋や位置を変えてみたりといったことです。私も以前、眠れないときは、別の部屋や布団を使ってみたことがあります。すると、なにか新鮮な気分になって、違う気持ちで眠りに入れました＾＾ [No.103] 2007/05/28(Mon) 08:14:27

そうですか (No.102への返信 / 1階層) - ひよ まくらを今度変えてみようとは思います。 ずいぶん前に神経症になりやっと何も薬を飲まず過ごせる様になった矢先の不眠だったので、かなりへこみました。やはり、治ってないんですかねぇ〜。この不眠は、そっちからきてるのか…なんて考えたらブルーになります。あと、既婚者なので、子供がほしいんですが、やっぱり踏み切れないんです。神経症の歴があると…。もし…妊娠してる時に、症状がでたらどうしようなんて考えると無理かな〜と考えてしまいます。どうしたらいいんでしょうか？ プラスに考えられないみたいで…涙 [No.106] 2007/05/28(Mon) 18:26:45

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