困ってます。 - ユニコ - 2007/05/30(Wed) 03:09:11 [No.107]

└ Re: 困ってます。 - 松 - 2007/05/30(Wed) 07:53:45 [No.109]

└ Re: 困ってます。 - ひよこ - 2007/05/30(Wed) 07:50:38 [No.108]

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困ってます。 (親記事) - ユニコ 早朝勤務なのに眠れなくて困っています。 原因は家庭が深刻な問題を抱えていてそこから来るストレスと思われます。 仕事は５時半起きなのですが「３時までに眠れたらよしとしよう」みたいな感じです。 いつもいっぱいいっぱいの状態で出勤してるので仕事でもミスが多く困っています。 家庭の問題が解決すれば良くなるのではないかと思うのですがそう簡単にうまく行きそうになく… このままでは体がボロボロになりそうです。 心因性の不眠症ってどうすればいいのでしょうか…？ [No.107] 2007/05/30(Wed) 03:09:11

Re: 困ってます。 (No.107への返信 / 1階層) - ひよこ とりあえず、現状をすぐに変える事は不可能なので、心療内科に行ってたみた方がいいと思う。 少しでも悩みを人に打ち明けると楽になるし、そうなったら眠れるようになりますよ。 それでもダメなら、お医者さんに相談して薬を出して貰うのも一つだと思います。寝ない日が続くより薬飲んでたまにはぐっすり寝た方が楽だと思いませんか？ [No.108] 2007/05/30(Wed) 07:50:38

Re: 困ってます。 (No.107への返信 / 1階層) - 松 心因性の不眠症の場合、悩みを解決することが最大の治療法です。 しかし、それが困難な場合は、別の解決策を考えるしかありません。 もっとも良いのは、眠るときには、何も考えないことです。 寝る時にあれこれ考えてしまうと、まず間違いなく眠れなくなります。気を紛らわせるために、布団に入りながら好きな音楽を聞いたり、モーツアルトなどのリラックスできる音楽を流したりといった方法も使えます。 また、どうせ眠れないなら、起きていてしまえ！　と、なにか仕事や読書などして眠りたくなるまで待つというのも使えます。 どうしても眠れないのであれば、最近は副作用の少ない睡眠薬もあるらしいので、お医者に相談されてみてください。 [No.109] 2007/05/30(Wed) 07:53:45

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