眠れません。 - ユニコ - 2007/06/03(Sun) 03:58:04 [No.112]

└ Re: 眠れません。 - 松 - 2007/06/03(Sun) 06:51:48 [No.113]

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眠れません。 (親記事) - ユニコ 朝7時からの仕事を始めて三ヶ月経つのですがそれまで夜型生活だったせいかなかなか早く寝付く事ができません。いつも2〜3時間睡眠でいっぱいいっぱいの状態でやってます。 三ヶ月も経つんだからいい加減昼型に治ってもいいんじゃ？と思うのですが… 仕事から帰ってきても昼寝はしないようにしてるし… 精神的なものも心当たりはあるのですが仕事も集中力に欠けてミス連発で困っています。病院で睡眠薬もらってるけど効きません。 眠れる方法はあるのでしょうか？ [No.112] 2007/06/03(Sun) 03:58:04

Re: 眠れません。 (No.112への返信 / 1階層) - 松 こんにちわ。早く寝付くことができなくても、なるべく早い時間にベットに入ることをオススメします。部屋を暗くすると、人間は本能的に眠る準備に入るので、部屋を暗くして、眠ってみましょう。 最初は、大変かもしれませんが、とにかく早く眠る習慣をつけることです。一度、早寝の習慣が付いてしまえば、安心です。 しかし、睡眠薬が効かないほどであれば、精神的な悩みも解決する努力もされた方が良いでしょう。家族や頼れる人に相談したりしてみてください＾＾ [No.113] 2007/06/03(Sun) 06:51:48

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