助けて下さい - ハータ - 2007/07/21(Sat) 06:05:07 [No.186]

└ Re: 助けて下さい - ハータ - 2007/07/22(Sun) 06:41:40 [No.191]

└ Re: 助けて下さい - 松 - 2007/07/22(Sun) 08:50:09 [No.193]

└ Re: 助けて下さい - ハータ - 2007/07/21(Sat) 20:08:31 [No.189]

└ Re: 助けて下さい - 松 - 2007/07/21(Sat) 08:37:28 [No.188]

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助けて下さい (親記事) - ハータ 僕は次の日に学校行事などがあると眠れなくなってしまいます。例えば、修学旅行の前とか、テストの前とか、ちゃんと眠らなきゃいけないというときに限ってです。今日もこの後部活の試合があり、昨夜このサイトを見て牛乳とハチミツを飲んでみましたが、２〜３時間ぐらいしか眠れませんでした。そこまで意識はしてないつもりなんですが、布団に入ると胸がなんかモヤモヤしたような感じで眠れなくなります。　体も頭もフラフラで、全然体力が回復してないので、この後の試合はきっと台無しになるような気がします。３年で最後の行事もこれからいっぱいあるので、もうこんなつらい思いはしたくありません。本当に本当に助けて下さい。お願いします。 [No.186] 2007/07/21(Sat) 06:05:07

Re: 助けて下さい (No.186への返信 / 1階層) - 松 こんにちは。一過性の不眠ですね。 こういった場合、行事のストレスが原因ですので、なるべくストレスを緩和させることが大切です。おそらく行事を成功させようと力んでしまっていると思うので、失敗してもイイやと、開きなおって布団に入ってみてください。 これは森田療法と呼ばれるストレス解消法で、眠れなくても良い、失敗しても良いと考えることでストレスをなくし、眠れる状態に持っていくことができます。 [No.188] 2007/07/21(Sat) 08:37:28

Re: 助けて下さい (No.186への返信 / 1階層) - ハータ お返事ありがとうございました。今夜から気を付けたいと思います。 [No.189] 2007/07/21(Sat) 20:08:31

Re: 助けて下さい (No.186への返信 / 1階層) - ハータ 松さんおはようございます。今日も試合があるのですが、昨夜は何も考えずにいたら、たっぷり眠ることができました。松さんのおかげだと思います。どうもありがとうございました。 [No.191] 2007/07/22(Sun) 06:41:40

Re: 助けて下さい (No.191への返信 / 2階層) - 松 それはよかったです＾＾ [No.193] 2007/07/22(Sun) 08:50:09

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