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   どうしたら - あき - 2007/07/24(Tue) 06:01:43 [No.196]
└ Re: どうしたら - 松 - 2007/07/24(Tue) 08:57:04 [No.198]


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どうしたら (親記事) - あき

私は、最近明け方４時くらいにならないと眠れません。
眠るリズムを作るには、どうしたらよいですか？
普通に、眠れるようになりたいです。
あと、異常に最近時計が気になり、目を覚ますたびに見てしまいます。
結構ストレスになってしまいます。
どうしたらいいか教えて下さい。

[No.196] 2007/07/24(Tue) 06:01:43
Re: どうしたら (No.196への返信 / 1階層) - 松

なるべく早く布団に入って、早く起きる習慣を身につけることです。最初は大変かと思いますが、習慣化されれば身体が自動的に眠る体勢に入ってくれます。
時計はいっそうのこと目に付くところから外してしまってはいかがでしょうか？

[No.198] 2007/07/24(Tue) 08:57:04
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