アドバイスください - まー - 2007/09/03(Mon) 18:30:09 [No.253]

└ Re: アドバイスください - 松 - 2007/09/04(Tue) 08:33:11 [No.258]

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アドバイスください (親記事) - まー もう何年も不眠で悩んでいます。毎日、夜寝て朝起きるまでに五回くらい 目が覚めてまた寝てを繰り返しています。だから昼間眠くなるとかそういった事は無いので問題ないのかもしれませんが、休めてないんじゃないか と不安になります。自分 なりに考えてみたんですが、眠ることに集中してないからではないかと思いました。というのも、何年か前から度々金縛りになりここ一年くらいはなっていませんが、またなるのではないかと眠りに対して恐怖を抱いてるように思います。マヌケな話ですがビビリのくせに某有名一般投稿系の心霊ビデオが好きでそれを見ると数日間朝になるまで眠れません。そもそも毎日電気は消してもテレビはつけたままで寝ています。私はどうすればいいのですか？というより目をつぶって何を考えるのが一番いいのかを知りたいです。 [No.253] 2007/09/03(Mon) 18:30:09

Re: アドバイスください (No.253への返信 / 1階層) - 松 金縛りは、不規則な睡眠を繰り返していたり、睡眠不足だったり、ストレスが溜まっている状態の時、起こりやすい傾向にあります。 おそらく眠れないことそのものがストレスの原因となり、それがさらに不眠を強めるという負の悪循環にはまってしまっていると思います。 目をつぶったら何も考えないのが一番です。なにか考え事をしだすと、思考がグルグル回りだしてまず眠れなくなります。 一度、お医者さんに相談してみてはいかがでしょうか？ [No.258] 2007/09/04(Tue) 08:33:11

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