不眠です - とも - 2007/09/09(Sun) 00:33:00 [No.267]

└ Re: 不眠です - とも - 2007/09/09(Sun) 17:57:05 [No.269]

└ Re: 不眠です - 松 - 2007/09/09(Sun) 08:32:06 [No.268]

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不眠です (親記事) - とも 初めて書き込みさせて頂きます。 仕事柄、不規則勤務で不眠になっています。 起きては寝て、また起きては寝て…１時間半から３時間ごとに起きてしまいます。その為かムダに寝過ぎてしまい、よく頭痛や目眩がします。 ﾏｲｽﾘｰを貰っていて、飲めば４〜５時間は寝れるのですが、医者には『この生活をしている限り薬で調整するしかない』と言われました。仕事を変えた方が良いのでしょうか？改善策などあればｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けると嬉しいです。長文失礼致しました。 [No.267] 2007/09/09(Sun) 00:33:00

Re: 不眠です (No.267への返信 / 1階層) - 松 はじめまして。 仕事が夜だったり昼だったりして、睡眠時間が不規則になると、不眠になり体調を崩す原因になってしまいます。一番良いのは、毎日決められた時間に寝て起きる、規則正しい生活をすることです。 定時に寝るように習慣づけると、身体が定時には自然と眠る方向に向かいます。一番良いのは、不規則な勤務に就かないことですが、仕事を変えるのは難しいでしょうか？ 残念ながら人間の身体は機械ではないので、生理を逸脱した使い方をしていると、いくら薬などで補助しても具合が悪くなり、壊れてしまう危険性があります。 [No.268] 2007/09/09(Sun) 08:32:06

Re: 不眠です (No.267への返信 / 1階層) - とも 返信ありがとうございます。このままではさらに体調不良を悪化させてしまいますよね。 ある程度の規則正しい生活、今は無理ですね。 やはり、不規則勤務でない仕事に就く事が望ましいですね。 不眠の事は会社の人にも話していますが、辞めたいと言うような話はしていません。なかなか勇気も出ません… 今すぐ代わりを努める人がいないので厳しいかもしれません。 [No.269] 2007/09/09(Sun) 17:57:05

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