昼勤と夜勤交替制で - みー - 2008/01/14(Mon) 19:47:02 [No.463]

└ Re: 昼勤と夜勤交替制で - みー - 2008/01/15(Tue) 21:30:22 [No.466]

└ Re: 昼勤と夜勤交替制で - 松 - 2008/01/15(Tue) 10:01:23 [No.465]

└ Re: 昼勤と夜勤交替制で - もりゃ - 2008/01/15(Tue) 07:11:57 [No.464]

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昼勤と夜勤交替制で (親記事) - みー 私は昼勤と夜勤交替制の職場にいます。 一週間昼勤になってその次の週は夜勤と言うように毎週交替になっています。 そのせいか、生活のリズムが狂ってしまい、夜勤が終わり、休日も昼に寝て夜に起きると言う生活になってしまい、次の週は昼勤なのになかなか眠れなくて睡眠不足のまま仕事に行っています。 夜勤の場合は14時に起床なのですが、8時頃にならないと眠れず、昼勤の場合は4時起床で、0時頃にならないと眠れません。 体調も優れなくて本当に困っています。 やはりこれは病院に行くしかないでしょうか？ わかりにくい文章だとは思いますが、アドバイスお願い致します。 [No.463] 2008/01/14(Mon) 19:47:02

Re: 昼勤と夜勤交替制で (No.463への返信 / 1階層) - もりゃ 昼夜勤務の場合は慣れが１番良い思います。 [No.464] 2008/01/15(Tue) 07:11:57

Re: 昼勤と夜勤交替制で (No.463への返信 / 1階層) - 松 こんにちは。 夜勤交替制の勤務は、昼に活動して夜に眠るという人間の生理から逸脱した行為です。これを繰り替えしていると、どうしても体内リズムが狂い、不眠になったり健康を崩したりします。 一番良いのはそういった仕事に就かないことなのですが、それができない場合は、夜勤はなるべく明るいところにいるようにし、昼間寝る時間は、なるべく室内を暗くするようにしてください。 そうやって、身体に今は何をすべき時間なのかわからせるのです。 [No.465] 2008/01/15(Tue) 10:01:23

Re: 昼勤と夜勤交替制で (No.463への返信 / 1階層) - みー 返信ありがとうございます。 やはり夜勤なら夜勤、昼勤なら昼勤でどちらかで決っている仕事の方がいいんですね(*_*) 今日も仕事中眠くて大変でした。 しかし入社して一か月ほどしか経ってなくて、地方から出張してきたので、実家には帰りにくいです。 なのでもう少し頑張ってみようと思います。 アドバイス参考にさせていただきます。 ありがとうございました。 [No.466] 2008/01/15(Tue) 21:30:22

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