困ったなぁ - みかん - 2008/02/10(Sun) 23:04:20 [No.479]

└ Re: 困ったなぁ - 松 - 2008/02/11(Mon) 10:16:21 [No.481]

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困ったなぁ (親記事) - みかん ２時頃目覚めて、そこから寝れないんです。寝る時間ずらしても駄目なんです。何か良い方法は？ [No.479] 2008/02/10(Sun) 23:04:20

Re: 困ったなぁ (No.479への返信 / 1階層) - 松 こんにちは。 おそらく、眠りが浅くなってしまっているのだと思います。 なにか悩みなどで、眠る前に考え事をしてしまっていませんか？ また、二時になると目が覚めることが続くと、二時になると目が覚めてしまうという思い込みが生まれてしまい、それを避けようと強く意識することが、ストレスとなって、逆に目が冴えてしまうという皮肉な結果になってしまいます。 眠れなくてもいいや、と開き直ってしまうことも良い方法です。 [No.481] 2008/02/11(Mon) 10:16:21

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