不眠症掲示板

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不眠症…？ (親記事) - カズ

現在大学２年生です。
最近眠りに変化が起きました。寝つきは悪くなりましたし、寝ても眠りが浅くなったような気がします。寝ていることは寝ているのですが…。
本当に酷い時は、布団に入って２時間以上経過しても眠れず、やっと寝れたかなと思っても２時間ぐらいで起きてしまった日もありました。ちなみにこの日は昼間運動して体は疲れていました。
今までは、自分で言うのも何ですが、寝つきは良い方で、熟睡も出来ていたと思います。
これっていったい何なのでしょうか？対策なども踏まえて、どなたか教えてください。宜しくお願いします。

[No.623] 2008/10/16(Thu) 06:00:01

Re: 不眠症…？ (No.623への返信 / 1階層) - 松浦

こんにちは＾＾
なにか不眠症になるきっかけに心当たりはありませんか？
多くの場合、気になることや悩みなどのストレスが原因です。
私も仕事のことで頭がいっぱいの状態になったりすると、そのことが思考から離れず、布団の中でも考えてしまって、眠れなくなることがあります。
こういった場合は一過性であることが多く、悩みが解消されれば、自然と元に戻れます。
ただし、悩みが強く、長期間解消されないと、眠れないことが習慣化してしまうことがあるので、まずは原因を探り、これを解消することが最善の道になります。

[No.624] 2008/10/16(Thu) 10:58:16