全然眠れない(x_x;) - まい - 2008/11/20(Thu) 05:21:42 [No.641]

└ Re: 全然眠れない(x_x;) - まい - 2008/11/21(Fri) 04:29:01 [No.643]

└ Re: 全然眠れない(x_x;) - 松浦 - 2008/11/20(Thu) 10:18:44 [No.642]

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全然眠れない(x_x;) (親記事) - まい ダイエットをしていて夜ご飯を抜いていたんですが、寝ても途中で何回も目が覚めて→また寝ての繰り返しでした。 必ず朝の６時半に目が覚めて朝ご飯を食べる。とゆー生活をしていたらそれが習慣になってしまいました(;_;) 今は、体調が悪くなって仕事を辞めてから２ヶ月位たつんですが、夜全然眠れません(´;ω;`) 仕事を探してる途中でほとんど家にいて体が疲れてないからなのかもしれませんが… 必ず朝ご飯は６時半に食べるのでそれまでずっと起きています。 たまにそれから爆睡して夕方まで寝る時もあります(x_x;) 眠ろうとすると色々考え事しちゃって頭が痛くなります… 早く仕事したいんですが中々決まらないし↓ とにかくぐっすり夜眠りたいです。 [No.641] 2008/11/20(Thu) 05:21:42

Re: 全然眠れない(x_x;) (No.641への返信 / 1階層) - 松浦 こんにちは＾＾ 朝ごはんを六時半に食べるのは良い習慣ですね。 ご飯は三食取って、規則正しい生活にすることが、睡眠にとっても大事です。 眠る際に、いろいろ考えるのは自殺行為です。 私にも経験があるのですが、なにか考え出すと、次々に頭に心配事が浮かびそれに集中してしまって、眠れなくなりますよね。 もし、考え事を始めたら、意識的に考えないようにしてください。 気を紛らわすために羊を数えるのも有効な方法です。 眠れない場合は読書をし出すと、眠気が来やすくなると思います。 [No.642] 2008/11/20(Thu) 10:18:44

Re: 全然眠れない(x_x;) (No.641への返信 / 1階層) - まい 松浦さん 返信ありがとうございます☆ 昨日早く寝過ぎちゃって夜中の３時に起きてしまいました↓ やっぱり寝る時に考え事するのはよくないですよね！ 今仕事の事とかで少し悩んでいて、どうしても考えてしまいます。 読書いいですね(o^_^o) 読みたい本探してみます♪ [No.643] 2008/11/21(Fri) 04:29:01

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