はじめまして - みほ - 2008/12/15(Mon) 00:39:45 [No.646]

└ Re: はじめまして - 松浦 - 2008/12/15(Mon) 10:35:34 [No.647]

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はじめまして (親記事) - みほ 私は自分が不眠症なのか分からないので書き込みさせてもらいました。 私はシングルマザーです。 仕事をしているので、毎日0時には寝たいです。 だいたい子供が寝た後に、次の日の準備をしています。 毎日疲れて眠い目を擦りながらやっとの思いで布団に入ると、なぜか眠れません。 目をつむっても、余計なことが頭を過ったり、なぜか胸がﾄﾞｷﾄﾞｷしてきます。 そうすると余計眠くなくなり、結局ケータイを構いながら3時くらいにやっと眠ります。 もう1年くらい、ずっとこんな感じです。 最近は仕事が忙しくて、疲れているので寝たいのですが眠れません。 逆に平日の昼間、一人でいるときは嘘みたいに眠れます。 すると体がダルくて起き上がれなくなります。 これは不眠症なのでしょうか？ どなたか優しいかた教えてください.. [No.646] 2008/12/15(Mon) 00:39:45

Re: はじめまして (No.646への返信 / 1階層) - 松浦 はじめまして。 なかなか眠れないというのも、不眠症の範疇に入ります。 不眠は、眠ろう眠ろうと意識すると、それがストレスになってさらに眠れなくなるという悪循環になります。 特に布団に入った際に、なにか考え事をし出すとマズイです。 それが頭から離れなくなって、まず眠れなくなります。 考え事をしそうになったら、意識を切り替えて、羊を数えてみると良いです。 [No.647] 2008/12/15(Mon) 10:35:34

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