不眠症掲示板

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はじめまして^^ (親記事) - りさ

はじめまして^^
私は一応、進学校の高校一年でサッカー部に入っています。
毎日、部活、勉強、睡眠で１日が過ぎていくのですが、最近ぐっすり眠れなくなってしまったんです。
寝るときはすごく眠くて、布団に入るとすぐ眠れるのですが、いざ眠りに入ると、
すごくはっきりした夢を見てしまうんですι
ちょっと眠りにくいなぁと感じたのは12月頃からなんですけど、
ここ一週間は特にひどいです。
元旦から今までずっと夢を見ていて、その夢は全て覚えています。
授業中とかも眠くて集中できません。
部活の試合の疲れも全然とれなくて、すごく辛いです

ここにあることはひと通りやらせていただいたのですが駄目だったようです。
やはり精神的なものがあるのでしょうか?
長々と申し訳ありませんでした。

[No.668] 2009/01/07(Wed) 20:09:35

Re: はじめまして^^ (No.669への返信 / 2階層) - HARUKI

はじめまして。書き込み拝見させて頂きました。

２１歳男性です。

僕も高校生ぐらいは夜は眠れませんでした。
いろいろと考えてしまうのです。

上から目線になってしまうのですが、高校生ぐらいだとすごく多感なものです。僕が高校のときも、眠れない子は意外に多かったですね。

上の方が仰っているように不眠症の原因は精神的なものが圧倒的に多いです。

　ですが、一時的なものも多く、心境の変化などで良くなっていくと思います。

　あまり意識を向けると、実際以上に問題が大きくなってしまいます（経験談）。

　本当に心配なら友達にありのままを話して問題を共有しましょう。

　また、帰宅してから疲れて眠ってしまうこともあるのですが、シャワーなりコーヒーなりを活用して規則的な生活をキープして下さい。

　具体的な方法を提案出来なくてすみません。

　何か悩んでいるなら友達とカラオケでも行って騒いでたくさん笑えば健康になれます。

　それでは。

[No.675] 2009/01/17(Sat) 05:56:44