先日また鞍馬寺に行ってきました。
たまたま女子大生に女のご住職（美容の佐伯チズさんそっくり）が鞍馬寺を説明されてたので一緒に聞いてました。
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鞍馬寺はお寺ってついてますが敷地内にはお墓は一つもないんです。
ここのお山は自然を保つことを大事にしています。
自然の生態、景観、文化遺産、森林生態系を残すこと。
なるべく人間が手を加えることによって自然を損なわないようにしています。
自然を保つ。そういうのを見つめて行くと自然が私たちに
沢山語りかけてくれていることがあるのでそういうのを見てもらったら良いと思います。
これからこの先の貴船にみなさんは歩いて行かれると思いますが見ていくと
地下に木の根っこがずっと伸びて縦横無尽に張っています。
木の根道です。
だいたい木っていうのは枝ぶりだけ、根っこは関係ないように見える。
でもその根っこによって大きな木になったりキレイな花を咲かせている。
私たちはついつい木の大きさとか花の美しさを愛でるけれど
根っこがどれだけ張って養分を吸い上げてるのかで
その花が咲いてるのをなかなか見ません。
人間も一番大事なのは見えるとこをキレイに飾ることだと思いがちですが
それよりも自分の根っこを張ることのほうが大事という教えです。
人間の根っこは何かな？
どういう事が根っこを張ることになるのか？
これは宿題です。
そういうきちっと根っこが張れることが分かってこそより美しくなるのではないかと思います。
それと人間が生きていく中でとても大事なことが沢山ありますが
私たちには５つあります。
寝ること
食べること
心の持ち方
呼吸の仕方
姿勢です。
今日はその中ですぐ出来る姿勢と呼吸について話します。
姿勢が良いことは背筋を伸ばすこと。
そして姿勢を伸ばすと胸開くよね
胸を開くと相手を顔を真っ直ぐに見るということ。
そうすると胸が開くと肺が呼吸して広がるよね
そして肺が広がりたくさん空気が入ってきて
うまぁ〜〜く体の中の空気の入れ替えが出来る。
長〜〜い呼吸、深〜〜〜い呼吸が出来ます。
そこで呼吸する時はまず吐いて入れ物を空っぽにして
吐く時に自分の嫌なこととか体の不調なんかをぜ〜〜んぶ吐き出すつもりでね。
ぜ〜〜んぶ最後の一滴まで。一滴って言う言い方はおかしいかな？
吐き出してそこにね
今度は素晴らしい宇宙のエネルギーをいただくんですというつもりで
ず〜〜〜〜っと吸います。
それも肺に溜めるんじゃなしに気持ちの上ではね
お腹までその空気を落として欲しいんですよ。腹式呼吸というんです。
というのは
みんな多分ねケンカして腹が立ってる時とか試験の前の緊張してる時とか
心配事がある時どんな呼吸をしてるか考えたことある？
意識してみるとたいてい浅く早いんです。
心が落ち着いていない時はそういう風に浅い早い呼吸をしているんです。
だから反対にね？
ふかぁ〜〜く、ながぁ〜〜〜い呼吸を意識的にすることによってある程度、自分の心をコントロールできるんです。
試験の前であ〜〜緊張しそうと思う時、姿勢を正してふかぁ〜〜く、ながぁ〜〜〜い呼吸をしてみる
人とケンカになりそうになった時になんか、いらんひと言を言おうとなった時
まず姿勢を正してふかぁ〜〜いながぁ〜〜い呼吸をしてみると
あ。もう言わんで良いか〜って・・・・そういう風な意味でね
姿勢を正してふか〜いなが〜い呼吸をして自分の心をある程度自分でコントロールしてみてください。
他のことはみんな忘れていいから
鞍馬へ行って姿勢と呼吸が一番大事やなってこと聞いたなって覚えていてください
ごろ合わせですけどなが〜〜い呼吸は長生きの元なんです。
ながぁ〜〜いふかぁ〜〜い呼吸は健康の元です。
心身の健康。心の健康です。
こうしてお山の中で宇宙の力をイッパイ心身に浴びて元気に。
次の進路を決めたりするのに大変な時期だと思いますけど
頑張って前向きに乗り越えて下さったらとっても嬉しいと思います。
鞍馬の山の気をイッパイ吸ってくださって鞍馬に来て良かったな〜と思って半日過ごしてください。
どうもありがとうございました。
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長いお話でしたがとっても良い事をおっしゃってたので感心しました♪
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No.9101 - 2009/05/16(Sat) 14:22:46
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