脱臼掲示板　～バブの反復性肩関節前方脱臼のHP～

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★ 少し和らぐ / Limit

引用

　はじめまして。
脱臼経験者ですが、脱臼した後の肩の疲れには
お風呂に入ったときなんですが、シャワーが結構効きます。
シャワーのお湯を強めに患部に当てると痛みのようなものが、結構和らぎます。数分ですよ（ずっと動かさず当てたまま）。脱臼に悩む皆様の、役に
少しでもたてばと思い投稿します。

No.2409 - 2007/12/20(Thu) 21:49:38

☆ Re: 少し和らぐ / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

Limitさん、はじめまして。

痛みを軽減させることは大切な事ですね。
痛みや違和感があると防御するように硬くなったりして、
そうしたことがかえって症状を良くするとは逆方向に持っていってしまうことも場合によってはあろうかと思います。
怪我後すぐとか、内出血を起こしたりしている場合は、よくないですが、
慢性期などの場合は大いに効果あると思いますよ。
シャワーや温めたりしてほぐれてくれば、痛みの軽減につながり
体が起こす過度の防御反応も減ったりすればいい方向につながるとは
思います。

アドバイスありがとうございます！

No.2411 - 2007/12/21(Fri) 15:42:12

★ はじめまして / スピカ

引用

はじめまして。
現在５度目の脱臼中に、このような素敵なサイトに出会えてとても心強いです。
　
まだ固定期間なのですが、過去の脱臼もすべて日常の何気ない動作でしてしまっているので、手術も視野に入れないとかな…と思っています。

まだまだ読み切れない位情報量が沢山のＨＰですので、度々のぞかせて頂きますね。

お邪魔しました♪

No.2408 - 2007/12/17(Mon) 15:13:24

☆ Re: はじめまして / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

はじめまして、ご返事が遅れてすみません。
ご覧いただきありがとうございます。
今一度ご自分の状態がどうなのかという事を知るということは大切な事ですね。そうしたものの参考になれば幸いです。
また何か知りたいこと、現在の状況などいろいろお話する場に使ってもらえれば結構ですよ。お待ちしております。

ただ、年末の繁忙期に入っていましてこれからレスがなかなかつかないこともあるかもしれません。その点に関しては申し訳ありません。

No.2410 - 2007/12/21(Fri) 15:34:20

★ 祝？術後１周年です / kazu [ Mail ]

引用

バブさん、皆さん　御無沙汰しております。

早いもので今日で術後１年です。振返ってみると本当に色々な事がありました。
装具を外した時のプルプル感に恐怖した事、回復の遅れから無理をして余計に時間がかかった事等々。
何もかもが初めての事だったので、いつ出口にたどり着くか不安で一杯でした。
その都度バブさんや皆さんのアドバイスに勇気づけられ乗り越えられました。ありがとうございました。

今日の診察の結果なんですが、レントゲンは問題なし。関節に緩みも無く今のところは再発の心配はなし。
柔軟性については、上腕骨を回転させる動作
（腕を横へ水平に挙げ、水平を保ちつつ肘を90°に曲げ、そのまま下方へ）がまだまだの様です。
他の動きについては若干の窮屈さは残るものの、術前と変わらないところまで回復しました。
筋力測定は、最近リハビリをサボってたのがそのまま結果に出てしまいました。パワーアップはしているものの、動作によっては前回と変わらないものや、若干弱くなっているものもありました。

測定中にまだ筋痛があります。仕事等で無理をした覚えはないのですが、
Ｄｒ.によると「肩甲骨の動きが悪いので筋肉に負担がかかっている」そうです。
前回の診察で「次回も筋痛があれば注射をします。」って言われてましたので、その宣言どうりブロック注射なるものをしてきました。
注射後は筋痛が無いので、柔軟性については注射前より格段に良くなっていました。
この筋痛に関しては、肩甲骨の動かし方を思い出せれば解消の方向に進んでいくそうです。
「君のがんばり次第です。」って言われちゃいました。リハビリをサボっていたのをＤｒ.はお見通しだったようです。

柔軟性や動き等は仕事や日常生活の中である程度回復するものだと思ってましたが、考えが甘かった様です。
日常生活に支障がなくなったので安心しきっていました。
来春からもう一度野球をしたいので、リハビリをサボらずに精進します。

No.2405 - 2007/12/14(Fri) 23:06:11

☆ Re: 祝？術後１周年です / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

kazuさん、お疲れ様です。
そして、1周年おめでとうございます！
1年というと大きな山を越えたような１つの区切りですね。
ほんとうに大変でしたね。

その間の期間は、ほんと心細くなりますよね。自分もそうでしたら。
なんか出口のない道に迷い込んだような暗澹な気持ちになったり。

そのとき、ネットでお答えを頂いたり、また自分で医学書から有益な情報を得たり、そうしたことが本当に助けになりました。
そのときの自分が感じた安堵感みたいなものをkazuさんに少しでも分け与えた事が出来たら、何らかのお役に立てたとしたら、私としても本当に幸いな気持ちです。

「君のがんばり次第です。」って、すごい言葉ですね。
いや、なんかグサリ来るような。
今ある状態は、人造人間にでもなったとでも思わないと、それぐらい大きな変化だったと改めて感じないといけないということなんでしょうね。
だからメンテナンスは欠かしてはだめなんだと。

自分も気を引き締めよっと＾＾；

少しずつの努力があってこそ実るもの。寒くなってきますが、気を緩めず少しずつ精進していきましょう。

No.2407 - 2007/12/16(Sun) 16:27:55

★ ☆お久しぶりです☆ / フロントサイドスピン [ Home ]

引用

バブさん、皆さんお久しぶりです！！
今年の６月２０日、右肩反復性前方脱臼（バンカート法）の手術をした、フロントサイドスピンです。

術後約６ヶ月です！！
色々ありましたが、順調に回復していると思います。

筋力はかなり回復しました！！
利き腕ということもあり、手術した右肩の方が左肩より今では太いし、筋力もあります↑
リハビリって凄いですね☆
ちなみにリハビリは今でも通っています。

しかし、可動域が前回とはいきません。
外旋がまだ結構硬いからでしょう…。

ちょうど術後半年の今月２０日、精密検査を受けに行きます！
レントゲンとMRI。
その結果が良ければ、スノーボード復帰という訳です！！
正直、不安要素はまだ結構あります。
恐怖心もあります。
しかし、復帰と思うと胸が高ぶります☆
今もパソコンの前で、ドキドキ…（笑）

嬉しい、
怖い。

期待と不安とはまさにこのことですね。

結果が出次第また報告に来ます！！！

ブログも久しぶに投稿したので、そちらも良かったらお願いします☆

No.2404 - 2007/12/13(Thu) 22:24:35

☆ Re: ☆お久しぶりです☆ / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

ご返事遅くなりました。

半年なんですね。
いや～、お疲れ様でした。

この半年はフロントサイドスピンさんにとって
何らかの転機になっているのでしょうか。

いい方向に向うといいですね。
きっといい方向に向いますよ！

スノーボードというと衝撃が強いこともあるかと思いますが、折角もらった
新しい肩なんで、自愛されることも大切。
それから、肩にある程度筋力をつけることも必要ですから、
（リハビリとは別に）、それが１つの保護にもなりますしね。

大事になさって頑張ってくださいね。
またブログの方お邪魔します。

No.2406 - 2007/12/16(Sun) 16:01:04

★ サポーターをして / Towa [ Mail ]

引用

バブさん、お久しぶりです。

サポーターをつけてはや1ヶ月が過ぎました。
Dr.曰く「効果が出てくるのは3ヶ月位からで6ヶ月過ぎた頃に結果だね」とさらりと言われたのですが…
両肩の装具はかなり苦しい～ですね。想像以上だった。
それと両腕が毎日筋肉痛でして……
腕鍛えられています状態なんですが固定と効いていたのに何故か毎日筋トレ状態です。
この1ヶ月で5キロくらい痩せましたね。
いや～苦しいのと辛いのとストレス？でしょうか？
でも効果が出る事を信じてどうにか乗り切ろうとおもっています。

No.2400 - 2007/12/05(Wed) 00:23:55

☆ Re: サポーターをして / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

Towaさんどうもです。
ご苦労がよく伝わってきます。
5kgも・・・。
気疲れなんでしょうね。本当に大変そうですね。
なんかTowaさんを癒せることが出来れば・・・私が出来ることってこうしてお話できるだけですが、それでも少しでも何かのお力になればと思ってお話しますね。
ガンバです！
まだ１ヶ月、でもこの短い期間でさえそれだけ大変なんですね。
まだまだ時間がかかりそうですが、かんばってください。
いまTowaさんに一番大切なことはたぶん焦らないこと。焦りが一番禁物なんだと思いますよ。ですから、じっくりゆっくり・・・なんて言葉はTowaさんには
ちょっとうんざりしてしまうかもしれませんが。
本当にいい結果が出るようお祈りしていますよ。

No.2401 - 2007/12/06(Thu) 22:56:48

☆ Re: サポーターをして / Towa [ Mail ]

引用

バブさん、こんにちは。

癒せる…ありがとうございます。
でも大丈夫ですよ～
ポジティブ精神まっしぐらなので（苦笑）

確かに時間はかかるのかもしれません。
だけど今の私の経験が次に繋がればと思えば頑張れそうな気がしています。
もしも成果を残せたら同じ動揺肩の何かに繋がる…かもしれない。
…とDr.と話し合っていました。

先日、Dr.が「今、肩の学会で動揺肩の事がかなりの議論になっている」と聞きました。
詳しくは分からないのですがもしかしたら未来は明るいのかもしれませんね？

みなさんも諦めずに良い方向へ向かう事を祈っています。

No.2402 - 2007/12/09(Sun) 16:52:34

☆ Re: サポーターをして / ルーズ

引用

Towaさん　こんばんは

サポーター大変そうですね。
私が使用してる装具はずいぶん楽かも・・・でもいつまで付けておけばいいのか？？今年の夏は大変でしたよ(~_~;)今は寒いから大丈夫です。

でも肩は緩いです。先日、車の運転中にハンドルを握る時に亜脱臼しました。
『イタッ』
痛みがでてしまいしました。少し落ち着いていたのですが・・・
我慢せず薬を服用、注射をするようＤｒに言われましたので注射をしてもらい痛みが楽になりました。

肩学会で明るい未来を期待したいです。

寒くなりましたので気をつけてくださいね。。。

No.2403 - 2007/12/10(Mon) 22:01:25

★ 反復性肩関節亜脱臼のためのトレーニング / たけ

引用

反復性肩関節亜脱臼防止のためのトレーニングとして何をすればいいのでしょうか。最近寒くなりまた過労気味で、朝外れやすくて困っています。若い（３０代後半）うちのトレーニングを考えています。１１月２２日

No.2398 - 2007/11/23(Fri) 00:12:36

☆ Re: 反復性肩関節亜脱臼のためのトレーニング / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

たけさん、はじめましてでよろしかったでしょうか？

王道はインナーの筋肉を強める為のチューブトレーニングだと思いますよ。
HP内の「初めて脱臼された方へその２」でチューブトレーニングなど脱臼防止のことを述べています。
そちらを参考になさってください。

ただ、インナーの筋肉は上腕骨を肩甲骨関節窩内に安定させる為に有るとても大事な筋肉ですが、脱臼するようなとてつもなく大きな外力には補いきれないことがあること。
アウターを強める事も必要ですが、常にアウターの筋肉に力を入れつづけることは事実上不可能で、例えば寝居ている時に外れたなどいくらアウターの力をつけていたとしてもそれが時として現実的とはいえない場合もあること。
筋肉の厚みをつけて外れにくくすることも可能ですが、今度は一度外れてしまうとなかなか入らないという現象が起こる場合もあるということ。

それらを踏まえてトレーニングをする必要があると思います。
過大な期待は持たないということも必要だと思います。
肩の構造が壊れていてはそのトレーニングも徒労に終わる事が多いです。

もっとも大切な事は今の肩の状態を知ること。
自分もMRIや造影剤の検査を受けていかに自分の肩の中のことが無知だったかと気付かされました。

No.2399 - 2007/11/24(Sat) 09:55:05

★ はじめまして / スマイル

引用

はじめて投稿させていただきます。

今月２７日（土曜日）に、体を伸ばしたら右肩を脱臼して通算１０回となったので、総合病院で検査をすることになりました。
来週の６日（火曜日）にＭＲＩを撮って、その結果で今後の治療方針を決めましょういわれました。バブさんのＨＰを拝見しておりますと、１０回も外すと手術以外にはないのかなと考えております。

これまでに、脱臼を経験した知り合いが皆無だったため、このページをみついけたときは嬉しさを覚えました。
手術ということにすごく不安を感じており、いろいろと質問をこの掲示板に書き込みさせていただこうと考えています。

みなさんよろしくお願いしますね。

No.2381 - 2007/10/31(Wed) 21:37:40

☆ Re: はじめまして / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

はじめまして、スマイルさん。

すべてが手術に適するとは限りませんが、
もう10回の外れているとなると
なんらかの処置が本当にほしいところですね。

でも、ちゃんと検査を受けられ、前向きにことを勧めていかれる事は
素晴らしいと思います。
いままでの苦しみの終止符が打ってるとほんと良いですね。
まずはMRIの結果ですね。
ご報告待っています。

No.2384 - 2007/11/04(Sun) 11:25:58

☆ 検査結果 / スマイル

引用

昨日ＭＲＩの検査結果を聞きに行ってきました。

上腕骨の一部が欠けているのが見つかり、過去の繰り返しの中で肩甲骨との摩擦によるものといわれました。
あと、前方脱臼なので、はみ出した軟骨が写るはずとのことですが、それがないので、繰り返しによる過度の損傷でなくなっているのか、一部の破れのみで、間接部分に残っているかは内視鏡を入れてみないとわからないとのことでした。

手術については、まず内視鏡手術を基本として行うが、軟骨の損傷によっては、大胸筋を移植して補強する形のものに切り替えるとのことでした。

ただ、私は鎮痛剤のアレルギーがあるため、まず使用できる鎮痛剤を見つけることが第一だそうなので、当面はアレルギーチェックを行うということになりました。

この間に、やはりメスを入れることとですので、ＭＲＩの写真を持って、セカンドオピニオンを行おうと考えています。

しかし、開けてみないとわからないというのは、不安であり、仕事の都合も変わるので困ったものだなと思っています。

No.2396 - 2007/11/20(Tue) 12:56:55

☆ Re: はじめまして / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

お疲れ様です。
どうもそのままでは済まないような、手術へと言うような状況のようですね。
術式がどういう形になるかということになるかと思いますが、
ただ、あけてみないと分からないと言うのは肩関節の手術を受ける方のほとんどが通っていかれる道なので、
（もちろん自分の時もそうでしたが）
順調に進んでいると言うことなのだろうと思います。
後はスマイルさん自身の環境を整える事ですね。いずれにせよ、余裕を持った計画を作っておかれることをお勧めします。実際、予定より伸びたり、すべて順調で行かないと言ったケースも充分ありえますので。

セカンドオピニオンも受けられるんですね。
ただし、セカンドオピニオンに関しては120％のようなお答えが出ることは少ないと思ったほうがいいでしょうね。普通はファーストオピニオンの答えをなぞるようなものかと。
もちろん違った答えが出てくるなら再考しなければならないという場面は当然あるでしょうが、それでも同じ答えだとしてもまたそれ以下であったとしてもセカンドオピニオンはだからこそ価値があると思っておかれたほうがいいと思いますよ。

がんばってご自分の調整を図ってくださいね。
その後の経過またお待ちしておりますね。

No.2397 - 2007/11/21(Wed) 13:37:48

★ リハビリの経過が… / やよい

引用

ご無沙汰しています。9月20日に手術を行い現在リハビリ中なのですが、
いろいろ困っています。動かせるようになってあちこちの激しい筋肉痛に始まり、関節炎に悩まされています。リハビリに行っても運動ではなくかなりの時間をマッサージに費やしています。当然、リハビリも当初のスケジュールからかなり遅れています。今は関節炎の痛みよりも筋肉痛の方が激しいため、リハビリも様子を見ながら続けているのですが、関節炎が酷くなったらリハビリを休んで安静にしなくてはいけないそうです。
退院後ちょうど仕事が忙しい時期だったのでかなり無理をしたのがいけなかったのかと後悔しています。
同じような体験された方いらっしゃいますか？

No.2394 - 2007/11/10(Sat) 20:39:37

☆ Re: リハビリの経過が… / gimel

引用

こんにちは
私は多方向の不安定症で　左肩を７月、右肩を１０月に手術しました。
どちらもスクリューが３本入り、関節包を縫縮してあります。
先週、「３週経過しましたから、制限はなくなりました。重いものを持つ以外は何をしてもよいです。が、無理はいけません。筋肉が緊張と炎症をおこしますよ。」と言われました。
が、この時点ですでに筋肉痛があって、炎症を起こしているのでブロックしてきました。
ボルタレンも「本当に効いてる？」って感じもありますが、痛みの具合にあわせてコントロールしています。。
１０月末に退院してから、夜間は痛みで目が覚めたら身動きできないくらいの痛みです。
対処方法は、睡眠薬。正確には睡眠導入剤ですね。これで６時間くらい眠れます。

無理をするなと言われても、左手で作業をしても右肩は緊張しますし、痛くない範囲は動かしていいよと言われたらそれなりに使ってしまいますね。

今日はとうとう掃除機と雑巾で片付けをしました。当然ですが、すでに上腕二頭筋が痛くて熱をもっています。Dr.は気軽に「痛みが強くなったら私の担当の日は予約が無くてもいいですから来てください。筋力が戻るのには６ヶ月くらいかかりますから、それまでは上手くコントロールしましょう。」って。

私の場合、リハビリは特に必要ではないとのこと。常に「無理をするな」だけです。

No.2395 - 2007/11/11(Sun) 16:50:44

★ 負けるな　俺　　 / タンバリン

引用

はじめまして　バブさん、みなさん。
脱臼の手術が決まってからこのサイトの存在を知り、ためになる情報ばかり得れて本当に感謝しています。

僕は今年の8月22日に前方の骨性バンカート病変と診断され、その手術を受けまた。今はもっぱらリハビリに励んでいます。術後およそ10週間になるのですが、ここのところ外旋の可動域の回復がよろしくありません。。

８週目ぐらいまでは、やったぶんだけ可動域が広がっていくのが実感できて充実だったのですが、それ以降なかなか広がってくれません。
ちなみに現在の可動域は外旋45度・拳上170度がいっぱいいっぱいです。10週目であればこんなもんなのでしょうか？
これ以上広がらないのではないかと不安で気持ちが折れそうです･･･

担当のPTさん曰く、肩を動かす際に肩甲骨も一緒に引っ付いて動いてしまい、肩関節がスムーズに動けていない（つまり肩甲骨まわりの筋力とインナーマッスルがまだまだ弱い？？）というのが原因で、そのことを意識してリハビリ＆筋トレをしていけば良くなると思う･･･　とのことです。今はその言葉を励みにリハビリを継続しています。

先週からジムでの下半身トレと弱い負荷での肩・背筋のトレーニングをはじめたのですが、皆さんはどのようにトレーニングをなさっているのでしょうか？何かいいトレーニング方法があればアドバイスして頂けないでしょうか？それと自宅でも手軽にできる背筋・肩甲骨まわりの筋トレ方法があれば、それもアドバイスいただけたらと思います。

自分はとにかく体を動かす事が好きで、今シーズン中に一回でもスノボを楽しめたらなぁ　と欲を張っています。その実現のためにも、どん事でもかまわないのでアドバイス頂けたら嬉しく思います。　よろしくお願いします。

No.2389 - 2007/11/07(Wed) 03:48:12

☆ Re: 負けるな　俺　　 / バブ [ Home ] [ Mail ]

引用

はじめましてタンバリンさん。

なにか自分自身で科したプレッシャーによって苦しまれているようですね。
自分とは術式も違うかもしれませんし、アドバイスにならないかもしれませんが、私の場合の可動域の
話やリハビリの進め方などは体験談に詳しく載せていますので、そちらを参考になさってください。

ただ、私が思うに可動域の広がりの基準を聞いてもたぶんタンバリンさんにはあまり参考にならな
いと思いますよ。
実際、人それぞれですし。自分の時のことを振り返ってみて、当時それを知っていても何にもならなか
ったかなと改めて感じております。
人より劣っているから倍頑張ろうとしても炎症を起こしてしまったらかえって治りが遅くなってしまっ
たりしますし。今どのくらいというよりも、タンバリンさんにとって一番大切なことは適正適度な事を
することが大切で、過度なことはすべきじゃないという事だと思いますよ。
適度な内容を行った上でいまタンバリンさんがその状況にあるとしたら、それは個人差であると言うことだと思いま
しょう。実際、その当時の自分よりずっと広がっているので、私からするとうらやましいほどです。
時間はかかると思いますが、最終的には同じように肩の手術を受けた方と同じような広がりになります
よ。
ですので、現在はあくまでもPTさんの指示に従って進めて行くことがまず第一。
その範疇の中で、自主リハビリ・筋トレは行ってくださいね。

あと目標は励みになることもありますが、タンバリンさんのようにかえってマイナスになることもあり
ます。焦りに繋がるとしたら私としては目標はないほうがいいんじゃないかと思いますよ。目標を決め
るよりも肩の自然な治りに任せてみてはどうでしょうか。一度目標というものを解消して、今後は決め
ないようにするということもタンバリンさんの場合は必要なのかなぁと思いました。

あと可動域の事を気になさっていますが、スノボーに可動域が必要なのかなという疑問があります。
可動域があろうがなかろうが、年明けてぐらいかと思いますが、スノボーはできるんじゃないかと思い
ますが。どうなんでしょう。それにスノボーの許可は必ず担当医にお伺いなさってくださいね。

No.2392 - 2007/11/07(Wed) 10:29:21

☆ Re: 負けるな　俺　　 / タンバリン

引用

バブさんのお話をきいて、これからはあまり気負わないでボチボチやっていこかって思います。そういえばPTさんにもよく「力抜いて～、リラ～ックス」って言ってたような気がします。　どうも力んでカラ回っちゃうんですよね～

でもこの掲示板に書き込みして返事もらえて、なんか不安もいらん力も抜けてくれた気がします。
また明日からリハビリ頑張ります！　いや、ボチボチやってきます！

☆お返事ありがとうございました☆

No.2393 - 2007/11/08(Thu) 18:37:56

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