きのう、よいこと日記に、書いたが、
久しぶりに、すがすがしく、いい気分になった。
そして、いい気分になると・・・
なんだか、エネルギーが湧きますよね。
ここ1年くらいの、自分を観察していて、気付いている事。
いい気分になったと思っていたら・・・
いやな気分になり、自分のエネルギーがダウンしてしまう・・という出来事がわりとすぐに、起こる。
そして、今日、家で、つまらないことで、
イライラする出来事があり、
なんもする気が起こらなくなるくらいエネルギーがダウンした。
あ、まただ・・・。
きのう、気分よくなった時点で、
この、パターンがまた起きるのかな〜と予測はしたが、
なにが起きても、自分の中心にいて、見守ろう・・
すべては、うつろう・・から・・と心に決めていた。
と、同時に、また起きるのかな・・と予想するから、
あ、まただという結果を自ら引き寄せているのかも・・
とも思った。
だけど、まぁ、これだけ自覚してれば、いいや〜と思ってもいた。
そして、最近、まただ・・という出来事が、
起こる時期が、加速して早まっているな・・という感触もあった。
そしたら、きのうの今日、即、
エネルギーダウンする出来事があった。
アップしたかと思うと急降下する。
こんなことが何度もあると、疲れはてる・・・。
エネルギーが湧いてきた・・・と思ったら、
即、地面にたたきつけられる感じ・・・
なんなんやろ・・
でも、きっと、これも自分が選択して、
引き寄せた出来事なんやろな・・・
一体、なにがおきているのかを知り、
そして、このパターンに終止符をうちたい。
ディープな内容でも全然平気です。
助けてくれ〜
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No.1023 - 2005/05/16(Mon) 00:54:10
| ☆ Re: (No Subject) / じん | | | いろいろな観点から切り込めると思いますが、
とりあえず、認知療法的なところから言えば、
エネルギーダウンする直前に、
どんな思考（言葉）や、
イメージが浮かんできているかみてみましょう。
また、エネルギーダウンから得ているもの、
失っているものを探してみて、
損得分析をしてみるのもいいかもしれません。
詳しくは、『自分を愛する１０日間プログラム』を読んでみてください。
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No.1024 - 2005/05/22(Sun) 19:54:43 |
| ☆ Re: (No Subject) / 晴天 | | | エネルギーダウンする直前に、
浮かんできている思考（言葉）や、イメージですか・・
唐突にそういう出来事にでくわすので、そう言われても・・浮かんでこないのですけど、
今度そのパターンがある時に、みてみます。
あ〜、でも、あいたたた・・です。
イメージや言葉なんて出てきたためしがない・・
苦手です・・
損得分析、やってみます。これは、すぐできそう。
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No.1025 - 2005/05/23(Mon) 00:51:36 |
| ☆ Re: (No Subject) / じん | | | 思考に気づくのはなかなか大変なことですので、
まず気づきを深めるワークをしてみてはいかがでしょうか？
気づきの世界は、
皮膚の内部の「内界」、
皮膚の外部の「外界」、
そして頭の中で展開される「空想界」、
という三つの世界があります。
あるいは、内界、外界を「現実界」とも言います。
で、「私は今、・・・に気づいています」と、
最初は、３分ぐらい、
なれてきたら時間を延ばしながらやります。
最初は声を出しながらやるのがいいでしょう。
慣れてきたら、こころの中で言っていいです。
試してみてください。
うまくいけば、革命がおきることでしょう。
参考文献は、『ゲシュタルトセラピー』、『気づき』、
いずれもＪＢＩに在庫があります。
市販されていません。
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No.1026 - 2005/05/23(Mon) 21:14:02 |
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