ハイブリッド人生心理学 読者広場
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2023-06-02T11:25:24+09:00
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ハイブリッド人生心理学 読者広場
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Re: 建設的な交渉の余地がない相手に対してできる事 (えん)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1411#1413
ご返信ありがとうございます。<br>ハイブリッド心理学は「建設的思考法・行動ベースの自助努力による成長」ができないほど脆弱で混乱した、心理的弱者には適用しづらい心理学であるとの印象ではあります。<br><br>心の自立をすれば夫を失う事への強い恐怖と不安から解放されるわけでもないと思います。<br>ただ自分がいま夫に唯一依存しているため、これほどのパニックになっている自覚はあります。<br><br>私のように過去の出来事によって自分の人生で一番大事な人を傷つけ、<br>相手の寿命にかかわる自棄的行動を止めることができず罪悪感と後悔でつぶれそうな時。<br>感情をただ流し建設的に…とあるのでひたすら苦痛と痛みに耐えていますが、もう限界が近いです。<br><br>誰も助けてくれないという事はよくわかりました。これが自立という事なのだと思います。<br>他者の痛みなどしょせん他人事なのですし、私が死んでもあぁ仕方ないよねで済むでしょう。<br>これほど悲惨な人生になるとは思っていなかったですね。<br>私の惨状を見て、姉も夫もざまあみろと思うだけでしょう笑<br>本当に、愛なんてどこにもないんだなと実感しています。
2023-06-02T11:25:24+09:00
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「取り組み実践」の観点の基本的確認^^ (しまの)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1411#1412
これは<font color="009900">今ちょうど</font>、こんな<b><font color="009900">「ご案内」</font></b>を<b><font color="009900">この掲示板</font></b>の<font color="009900">上部</font>に<font color="0000ff">載せよう</font>と思っており<font color="009900">一読</font>頂ければ^^。<br>--------------------------------<br><b>ご案内</b><br><br><b>最近</b>の<b>島野</b>は<b>日々の生活そのもの</b>で<b>ほぼ完全</b>に<b>手</b>がふさがれ<b>執筆関連</b>に<b>まわす時間</b>が<b>あまりない</b>一方、<b>時折</b>ここで<b>寄せられるご相談</b>に対して<b>まずできるアドバイス</b>は<b>ほぼ同じもの</b>になるであろうことを感じています。<br>それをここで<b>記して</b>おきましょう。<br>それは、<b><font color="0000ff"><i>そのお困りの状況に関連して、ハイブリッド心理学の「取り組み実践」の観点をまず考えてみて下さい</i></font></b>、というものです。<br><font color="990099"><b><i>「ハイブリッド心理学の取り組み実践の観点から考えてみて」</i></b></font>では<b>なく</b>、です。<br>つまり、<b>組み実践</b>の<b>観点</b>から<b>今の問題</b>が<b>どう克服されるか</b>という<b>答え</b>に<b>すぐ行く</b>のでは<b>なく</b>、<b>この問題</b>に<b>関連</b>する<b>ハイブリッド心理学</b>の<b>「取り組み実践」</b>の<b>観点</b>とは<b>何か</b>、その<b>観点</b>として<b>ハイブリッド心理学</b>は<b>どのよう</b>に<b>言って</b>いるのか、を<b>再度確認</b>し、<b>自身</b>の<b>理解</b>と<b>納得</b>を<b>問う</b>ことを、<b>行う</b>のです。<br>そこで<b>理解</b>が<b>正しく</b>、<b>納得</b>が<b>行く</b>ものであれば、<b>自然</b>と、では<b>今のこの問題</b>は<b>その観点</b>からは<b>どう考えられる</b>か、という<b>検討思考</b>に<b>進む</b>ことが<b>できる</b>でしょう。<br>一方、<b>理解</b>や<b>納得</b>が<b>進んでいない</b>まま、<b>この問題</b>は<b>一体どう克服されるのか</b>と、<b>「取り組み実践」</b>の<b>思考</b>を<b>無理</b>にそして<b>性急</b>に<b>当てはめよう</b>としても、<b>空回り</b>に、そしてもちろん<b>「取り組み実践」</b>として<b>誤った考え方</b>に<b>なりがち</b>に思われます。<br>つまり<b>一にも二にも</b>、<b><i><font color="0000ff">まずハイブリッド心理学の「取り組み実践」の観点そのものについてまず考えてみて下さい</font></i></b>。これが<b>大抵</b>、<b>およせ頂くご相談</b>への<b>最初</b>の<b>アドバイス</b>になります。そしてそれを<b>考えて</b>みて、<b>こういうことか</b>と、<b>「取り組み実践」</b>の<b>観点そのもの</b>について<b>質問頂く</b>と、<b>理解</b>と<b>納得</b>が<b>進み</b>、<b>自然</b>と<b>問題克服</b>への<b>具体的応用思考</b>へと<b>進みやすく</b>なると思います。<br><br>そして<b>重要</b>なことして、<font color="0000ff"><b><i>それぞれの方の問題の最終的な克服がどのようになるであろうかについて、島野は意見を言うことはできません</i></b></font>。<br>それは<b>ハイブリッド心理学</b>の<b>「取り組み実践」</b>が、<br><a href="http://tshimano.jp/dictio/dictio-0-2.html" target="_blank">『辞典』 全体−2 「学び」の全体構成</a><br>に<b>イメージ図示</b>する、<b>自分</b>という<b>車</b>を<b>運転</b>して<b>進む道のり</b>だとして、<b>島野</b>が<b>アドバイスできる</b>のは、その<b>個々</b>の<b>要素</b>つまり<b>ハンドルさばき</b>や<b>地図</b>の<b>見方</b>の<b>基本</b>といった、<b>教習所</b>の<b>中</b>で<b>できること</b>であるのに対して、<b>それぞれの方</b>の<b>問題</b>の<b>最終的</b>な<b>克服</b>とは、<b>教習所</b>の<b>外</b>に<b>出て</b>、<b>それぞれの方</b>が<b>人生</b>で<b>どこ</b>に<b>行きたい</b>のかの、<b>旅</b>の<b>先</b>の<b>進み方</b>の<b>問題</b>になるからです。そして<b>それぞれの方</b>の<b>人生</b>は<b>それぞれ</b>が<b>唯一無二</b>であり、<b>島野</b>の<b>人間</b>と<b>人生</b>の<b>成り立ち</b>はそれとは<b>全く異なる</b>であろうから、<b>最終的</b>な<b>克服</b>について<b>島野</b>から<b>こんな歩み方</b>で、<b>こんな心持</b>では<b>いかが</b>、といった<b>短絡的</b>な<b>アドバイス</b>は、<b>できない</b>ように<b>感じて</b>います。<br><br>そんな<b>話</b>として、<b>一にも二にも</b>、まず<b>ハイブリッド心理学</b>の<b>「取り組み実践」</b>の<b>観点そのもの</b>について<b>まず考えて</b>みて頂ければ^^。その<b>確認</b>のために、この<b>読書広場掲示板</b>を<b>活用</b>して頂くと、<b>最も有益</b>になるであろうものとして、この<b>掲示板</b>を<b>引き続き運用</b>していこうと思います。<br>--------------------------------<br><br>ということで、<font color="0000ff">まずアドバイスできる</font>のは、<font color="0000ff"><b>「取り組み実践」の観点の基本的確認</b></font>からですね。<br><br><font color="009900">書いて頂いた細部</font>には<font color="990099">あまり立ち入らず</font>、<font color="009900">投稿タイトルのレベル</font>で<font color="0000ff">まず言える</font>ことを<font color="009900">確認</font>しておきましょう。<br><b><font color="000099">「建設的な交渉の余地がない相手に対してできる事」</font></b>とは<font color="009900">何か</font>。<b><font color="0000ff">「建設的行動法」</font></b>とは、<font color="0000ff">共通目標共通利益があることを行い、それがないものについては<b>「何もしない」</b></font>です^^。<br><br>あと、<font color="009900">ちょっと前</font>に<font color="009900">一度</font><font color="000099"><b>「不幸にしあうだけの夫婦関係からどう抜け出せるか」</b></font>というような<font color="009900">ご相談投稿</font>を<font color="990099">入れて取り消された</font>ようですが、それについて<font color="009900">ちょっと考えまず出た言葉</font>は、<font color="0000ff"><i>「心の自立」を果たす、さらに言えば「心の独立」を果たすことだな</i></font>、と。<font color="009900">相手</font>との<font color="009900">関係</font>において。つまりまず<font color="0000ff"><i>互いが別個の人格、別個の人間であることを認め、重ならない部分においては身を離す姿勢を持てる</i></font>こと。<br>まあそれで、<b><font color="0000ff">「建設的行動法」</font></b>の<font color="009900">話</font>と<font color="009900">あわせ</font>、<font color="990000">互いをしんどくし合うような場面</font>からは<font color="0000ff">まず身を離せる</font>ようにするのが<font color="009900">当座の課題</font>ではなかろうかと。<br><br>ではそうした<b><font color="0000ff">「心の自立」「心の独立」</font></b>の<b><font color="009900">心持</font></b>とは<font color="009900">どんな風に持てる</font>のか、そして<font color="009900"><b>人生</b></font>の<b><font color="009900">最終的な答え</font></b>が<font color="009900">どうなるか</font>については、<font color="009900">アドバイスできる</font>のは<font color="009900">上述</font>の<b><font color="009900">ご案内</font></b>の<font color="009900">通り</font>になります。<b><font color="0000ff">「心の自立」</font></b>については<font color="009900">関連した記述</font>が<font color="009900">あちこち色々</font>ありますので、まずは<font color="009900">探して再確認</font>して頂ければと思います^^。
2023-05-29T11:29:36+09:00
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建設的な交渉の余地がない相手に対してできる事 (えん)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1411#1411
島野さん今日は。相変わらずしんどい日々です。<br>ただ自身の魂の感情に多く触れかなりの絶望を経て、どこか開き直りのような感覚も出てきてはいます。<br>現状は自分の愚かさや未熟ゆえの末路と、ただ愛を求めていたが行動法が間違っていた故に<br>人生を破壊してしまったという静かな自覚があります。<br><br>夫は相変わらず自暴自棄な感じで、健康診断で軽度肺気腫と出たのに禁煙しようとしません。<br>自分の人生はとっくに終わっていると繰り返します。<br>私な対しては、自分がやって欲しいことをやらずに今まで生きてきて、今更子を産みたいなんて勝手だと。<br><br>私は何とか禁煙させたいのですが、力ずくではますます反発されるだけでしょうし、<br>宥めたところで上記の恨み言の繰り返しで、とりつく島がありません。<br>健康的な食事やらサプリメントやらは多少食べてくれますが。<br>タバコを売るコンビニがない山奥に引っ越すことも考えてますが、それだと私は通勤ができなくなります。<br><br>夫がこのまま病に倒れるのを黙って見ているしかないのでしょうか。<br>建設的行動法も、私への復讐のためにわざと不健康になろうとするような相手に対しては、<br>交渉の余地なしでしょうか。<br><br>とはいえ、もう幸福になるのは諦めた方が良さそうだと思っていますので、<br>あと自分の余命も3年程度と思いながら生きています。<br><br>天涯孤独で誰も自分を知る人がいない状態で死ぬよりも、<br>多少まだ体が動く人が周りにいるうちに、葬儀代など面倒事の費用も出せるうちに死んだ方が周りの負担も少ないでしょうから終活をしています。<br><br>夫に対しても、自分ができる限りのことをして禁煙できれば良いが、<br>意志のない相手を変えるのはまあ難しいでしょうね。<br>最後まで学んで足掻くことはしますが、余命まで精神が持つかどうか?<br><br>感謝して人生を終えるために、少しアドバイスいただけると助かります。
2023-05-26T16:14:27+09:00
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Re: (te)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1407#1410
自分が相手の女性に依存していること、何かしらの補いをしたいことを伝えました。このまま関係を続けてもお互い関心は薄れていくだけだと思ったので別れの挨拶も送りました。<br>もともと全体に公開されたものを自分のものとして受け取り、勘違いして広範囲に迷惑をかけました。この場所にも散々お邪魔してしまったので当分ここに来るのは控えようと思います。<br>精神的にはなんとか仕事ができるまでには回復しました。嘘に関して不快感はありますが、引き裂かれるような不安と恐怖はあまり感じなくなりました。違いはそれくらいです。あと感じたのは普通の人は僕が思っているほど、不信の目をもって他人を見ていないのかもしれないということです。信用は失ったと思いますが。<br>懺悔に関してはTPOや限度はあれど、嘘をついたままではなく自分を晒す過程は必要なのかもしれないと思いました。補いができればいいんですが。
2023-05-15T09:26:43+09:00
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Re: (te)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1407#1409
不用意な発言によって過去にその女性を称賛したことを嘘だということにしてしまい、裏切りの傷を与えてしまいました。その嘘に関わる事柄を思い出すたびに、引き裂かれるような不安と恐怖に襲われます。その女性も同じなのでしょうか。自責が強くもうだめです。自業自得でありどうしようもありませんが。絶望にこうした罪は必要だったのか教えてほしいです。必要だと言ってほしいくらいには依存しています。<br>恋人でもない人に勝手に勘違いして恋人面して依存し、回復の難しいことをしてしまいました。<br>愛が自分から離れたと感じたときから精神状態が悪化しました。夜も眠れず仕事に支障をきたすほど憔悴していました。自分の何が悪かったのかという自責が強くなり「愛するふりをしたからだ」と一人合点してそれを女性に送りました。<br>何もしない方が良かった。後悔と絶望がありどうしていいかわかりません。散文すみません。
2023-05-10T09:54:42+09:00
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Re: (te)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1407#1408
場所をとってしまい申し訳ありません。パニックと絶望で2日ほど寝込んでいました。明瞭でない状況説明ですが、SNSであった人(女性)にこちらが一方的にDMを贈るということをしてその人の作品に何かしら反映されるということがありました。ここでは私は勝手に恋愛感情のようなものを感じ依存して、自分から愛が離れることが極度に怖くなり、パニックになってしがみつこうと自分のあらゆる罪の感情を吐き出してしまいました。自分の中に自覚のある「愛する振りをする」という言葉も伝えました。その僕が最初にほめた言葉が嘘ということになり、その人のそれに対する愛情が純真だったためかかなりの裏切りになったものと思われます。そこから「愛する振り」とは嫌われるのが怖くなって逃げようとしたことに対する自責であって、あなたに送った言葉が嘘ということではないと、送りました。送ったにしても迷惑と相手の「愛に嘘が潜む」という感覚を植え付けたことの害はなくならないのでどうしたものかと悩んでいます。何かしらのアドバイスをいただきたいです。
2023-05-09T19:58:16+09:00
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(No subject) (te)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1407#1407
<br>人の動画作品を褒めたことがありました。その人はとても嬉しそうでした。しかしその後の自分の冷淡な態度のためか、その人のこちらに対する裏切りと感じるような行動(具体的なことは言えません)が見受けられるようになり、自分の嘘とその自己嫌悪と恐怖を感じるようになりました。耐えることができず、「愛する能力がないのに愛する振りをした」と告白し謝罪しました。しかしそれは先の言葉が嘘であるということになり(上手く説明できませんでした)、その人からにたような非常に傷つくことをされて、以後ずっと関係が悪化したままです。その人は作品を褒められることが多いです。僕はその人に、自分の中にある嘘が潜む感覚を移したような気持ちになり耐えられなくなりました。本当に無責任です。<br>これを書いてても自己満足にしかならず、どうしていいか分かりません。<br>自分が害を与えた人への補いをしたいのですが、どうすればいいでしょうか。
2023-05-08T09:09:09+09:00
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孤独感の対処 (えん)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1399#1405
自分の人生の望みの本質は、とにかく愛が欲しいという渇望だと思います。<br>水や空気のように、それが与えられなくては苦しくて生きていられない感覚。<br>基本的に日常の対人関係や仕事は、愛とは関係ない人間関係なので虚しく思えてしまう。。<br>おかしいですよね、大人の考えではないと思います。<br>やっぱり幼児期の、大人の愛情なくして生きられない頃の不安感が今だに尾を引きずってるというか。<br>孤独が恐ろしすぎて誰か助けて!と叫び出したくなります。<br><br>自分の愚かさへの後悔、罪悪感、自己否定をどう考えても拭いされない、<br>無駄だとわかっていてもどこかで諦めきれないのかもしれません。<br><br>とりあえず余命3年と決めて、毎日それまで日記をつけようと考えています。<br><br>昨日公園に行って、こんな晴れた日に綺麗な場所で絶命できたら本望だと思いました。<br>今まで散歩に行ったら多少気が紛れそんな考えに至った事はないですが、<br>今回ばかりはどうにもならない気がしています。<br><br>望みに向かう事が断絶された時、やはりしにたいと思ってしまうのは仕方ないです。<br>色々どうでも良くなったので今日は仕事を在宅勤務にしました。<br>何の希望もないのに、どうやって自暴自棄にならずにいられるか、何が踏ん張る原動力になり得るのか、<br>難しい所です。
2023-03-06T08:27:20+09:00
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Re: 底のない絶望を繰り返す意味 (えん)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1399#1404
島野さんこんばんは。お返事ありがとうございます。<br>色々あったんですが、今は人生死ぬまでにやりたいことをやるだけと半ば開き直りの状態になっています。子供がいてもいなくてもそれは同じ事ですね。<br><br>先の事をぐるぐる心配しても仕方ない、今できる事に集中するだけだと頭を切り替えてから、シンプルになった気がします。<br>結局人間、与えられた今の時間しか生きられず、限られた時間の中で自分がしたい事をするだけだからです。<br>こうして今日も無事に生きられている、それだけで良いのかもなと。あとは寿命が勝手に人生を終わらせてくれる。<br><br>確かにイメージありきの思考だと思います。人から見て私は惨めなイメージだとか。<br>色々現実的に考えて、人生は絵に描いたような幸福だけではない事も流石に想像するようになりましたし。<br>どんな道を選択しても薔薇色の人生などない、自分の唯一の人生を模索するしかない。<br>他人と比較しても、私はその人じゃないですからね。<br>少しずつハイブリッド人生心理学の歩みを進めていけたらと思います。
2023-03-04T21:25:38+09:00
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不誠実 (te)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1403#1403
2年半前騒音トラブルを起こしてカフェイン錠剤をODして救急搬送されました。家族の手伝いの元アパートを引き払って実家に戻って生活しています。唯一の友人がいるのですがその人にもODしたことは話していませんでした。何をやっても直線的に下降する自分の状況に嫌気がさし自暴自棄になってその友人に相談しました。ODのほか、本来自分だけで抱えるつもりだった他人や家族への考え、価値観、自分の心の中の醜い感情なども話しました。次第に受容が欲しくなりODの件を伏せていたことを嘘をついたと認めたうえで「でもプライバシーは欲しいよね」と言い訳したところ返事を返されませんでした。このとき嘘(情報操作)をつくことは相手を自分のために犠牲にすることであるとということ、受容はその犠牲を呑ませることだと思い至りました。そして自分は友人がおらず、また一人ぼっていであるという孤独感が強まりわずかに泣きました。<br>まだ考えがまとまっておらず、外界に対する感情も乏しく、言うことに屈辱や恥や自己嫌悪なども感じる事柄も多いのですが、必要な情報の補完という意味で投稿しました。相談に応じていただきありがとうございました。
2023-02-14T16:31:46+09:00
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まず「成長」の道のりへ^^ (しまの)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1399#1402
<font color="999900" size="-1">最近<b>庭仕事</b>(<b>自分のガーデニング</b>や<b>身内エリア</b>・・<b>10数年来の空き家</b>で<b>木や雑草伸びまくり</b>含む・・の<b>伐採整理</b>など)で</font><font color="990099" size="-1"><font color="990099" size="-1">毎日忙殺</font></font><font color="999900" size="-1">されているのもあり、</font><font color="990099" size="-1"><font color="990099" size="-1">ちょっと遅く</font></font><font color="999900" size="-1">なりました^^ゞ</font><br>これはまず<font color="009900">最初</font>の<b><font color="009900">投稿</font></b>を<font color="009900">開いて最初</font>に<font color="009900">目</font>についた<b><font color="009900">言葉</font></b>、<br><br><b><font color="999900" size="-1">>どのような心持ちで、生きていけばいいのでしょうか?</font></b><br>を<font color="009900">見て即座</font>に<font color="009900">出た</font><b><font color="009900">言葉</font></b>が、<font color="0000ff"><i>「“心持ち”じゃあないですよー」</i></font>と。<br><br>つまり<b><font color="009900">ハイブリッド心理学</font></b>は<font color="0000ff">生涯を通し</font>て<b><font color="0000ff">心の成長と成熟</font></b>に<font color="0000ff">向かう</font>ための<b><font color="009900">取り組み</font></b>を、<br><a href="http://tshimano.jp/dictio/dictio-0-2.html" target="_blank">『辞典』 全体−2 「学び」の全体構成</a><br>に<font color="009900">図示</font>するように、<b><font color="009900">自分という車を運転して進む道のり</font></b>として、<b><font color="009900">心の基盤</font></b>と<b><font color="009900">基本姿勢</font></b>そして<b><font color="009900">運転技術</font></b><font color="009900">、さらに</font><b><font color="009900">道のりの地図の見方考え方</font></b><font color="009900">という</font><b><font color="009900">構成要素</font></b>の<b><font color="009900">組み立て</font></b>として、まずその<b><font color="009900">構成要素ごと</font></b>に<font color="0000ff">検討し取り組む</font>ものになります。<br><b><font color="000099">「心持ち」</font></b>を<font color="009900">言う</font>のであれば、まず<b><font color="009900">『辞典』</font></b>で<font color="009900">整理</font>している<font color="0000ff">項目テーマごとに問う必要</font>がある、ということですね。<br>たとえば<font color="009900">その点</font>、<br><br><b><font color="999900" size="-1">>救われたいあまり宗教にハマるのではないかと思いつつあります。</font></b><br>とのことですが、<b><font color="009900">ハイブリッド心理学</font></b>では<b><font color="990099">宗教的な思考方法</font></b>は<font color="990000">採らず</font>、<b><font color="0000ff">科学的思考</font></b>を<font color="0000ff">極めて重視</font>します。<b><font color="009900">思考法</font></b>の<b><font color="009900">原点中の原点</font></b>になりますね。<font color="0000ff">本当に科学的思考で生きて</font>いると、<font color="990099">救われるかと宗教にハマりたく</font>なっても<font color="0000ff">そうはなれなく</font>なるでしょう。<br>そうして<b><font color="009900">一つ一つの取り組み要素</font></b>について、<b><font color="009900">ハイブリッド心理学</font></b>とは<b><font color="990099">別のもの</font></b>を<font color="990099">採った時</font>、<font color="009900">その先</font>に<b><font color="009900">その人</font></b>が<b><font color="009900">どのように成長し問題克服できるのか</font></b>は、もう<font color="990000">何も言えることはなくなって</font>しまいます。<font color="990099">これはよろしい</font>かと。<br>まずはそうした、<b><font color="009900"><i>要素テーマごとにじっくり取り組むことありき</i></font></b>なのが<b><font color="009900">ハイブリッド心理学</font></b>であることを<font color="009900">理解</font>頂き、<b><font color="009900">取り組んでみるか検討</font></b>いただくと<font color="009900">良いか</font>と思います。<br><br>そうした<b><font color="009900"><i>要素テーマごとにじっくり取り組む</i></font></b>のは、<b><font color="009900">人生</font></b>の<b><font color="009900">全て</font></b>の<b><font color="009900">場面</font></b>、<b><font color="009900">全て</font></b>の<b><font color="009900">材料</font></b>についてです。<br><font color="009900">今回</font>の<b><font color="009900">ご相談内容</font></b>について言えば、<b><font color="990000">動揺のテーマ</font></b>が<b><font color="000099">子供を持つ</font></b>という<font color="009900">事柄</font>についてだとして、<b><font color="009900">取り組み実践</font></b>はむしろ<b><font color="990099">それとはまた別</font></b>の、<b><font color="009900">趣味</font></b>や<b><font color="009900">仕事</font></b>、<b><font color="009900">日常生活</font></b>における<b><font color="009900">人間関係</font></b>や<b><font color="009900">生活術</font></b>といった<b><font color="009900">全方位</font></b>において<font color="009900">取り組む</font>ことが<font color="009900">重要</font>です。<br>なぜなら、<font color="0000ff"><i>そうした全方位でどう取り組むかが、人生の重要な選択テーマに際して、向き合い方と選択のあり方に、収束結実する</i></font>からです。<br>ただこれを<b><font color="009900">相談援助</font></b>で<font color="009900">行おう</font>としても、<font color="990099">24時間356日の思考と感情の内容にお付き合いする必要</font>が<font color="009900">出てくる</font>ものであり、<font color="990000">実際のところ不可能</font>な<font color="009900">話</font>です。<b><font color="0000ff">「自己取り組み」</font></b>が<font color="009900">いかにできるか</font>になってくると思います。<br><b><font color="009900">ハイブリッド心理学</font></b>のそうした<b><font color="009900">取り組み方</font></b>については、<br><a href="http://tshimano.jp/jirei/jirei-01.html" target="_blank">『メール相談事例集』 はじめに・「取り組み実践」とメール相談</a><br><font color="009900">あたり</font>に<font color="009900">多少詳しく書いて</font>いたかと思いますので<font color="009900">一読</font>頂ければ^^。<br><br><font color="009900">そう取り組む</font>として、<b><font color="000099">子供を持つ</font></b>という<b><font color="009900">テーマ</font></b>について<font color="009900">どう感じるか</font>については、<b><font color="000099">これほど人により感じ方向かい方が違う重要な選択テーマ</font></b>も<font color="990099">他にそうはない</font>のではと。ですので、それについて<b><font color="009900">僕</font></b>から<b><font color="009900">何か具体的な言葉</font></b>を<font color="009900">言えること</font>は<b><font color="990099">何もない</font></b>と<font color="009900">感じる</font>のが<font color="009900">正直</font>なところです。まず<b><font color="009900">他の人生の全方位領域</font></b>を<font color="009900">材料</font>に、<b><font color="0000ff">心の「成長」そして「成熟」</font></b>というものを<font color="0000ff">見出す</font>ことに<font color="009900">取り組んで</font>頂く。<font color="009900">何か</font><b><font color="0000ff">答え</font></b>が<font color="0000ff">見えてくる</font>とすれば、<b><font color="009900">その先</font></b>になるのではと。<br>その<b><font color="0000ff">答え</font></b>とはもちろん、<font color="990099">誰にどう「こんな心持で」と教えられるものでも</font>なく、<b><font color="0000ff">唯一無二</font></b>のものです。ですので、<br><b><i><font color="0000ff">成長の先に、唯一無二の存在としての自分の生き方を見出す。</font></i></b><br>まあまずはこれが、<br><b><font color="999900" size="-1">>どのような心持ちで、生きていけばいいのでしょうか?</font></b><br>という<b><font color="009900">ご相談へ</font></b>の、<font color="009900"><b>僕</b></font>からの<b><font color="009900">アドバイス</font></b>と言えるかと^^。<br><br>ただまあこれは<font color="990099">あまりに総論的</font>であり、<b><font color="009900">今回</font></b>の<b><font color="009900">ご相談内容</font></b>について<font color="009900">何か</font><b><font color="009900">個別的に言えるアドバイス</font></b>としては、<b><font color="009900">2点</font></b><font color="009900">ほど</font>かなと。<br><br><b><font color="999900" size="-1">>なんという大馬鹿者だったのか。</font></b><br><b><i><font color="009900">なぜ自分はこれこれの選択をできなかったのか</font></i></b>。<font color="990099">大馬鹿者なんて切り捨てず</font>に、<b><i><font color="009900">自分はこれこれの状態だったのでこれこれの選択ができなかった</font></i></b>という<b><font color="0000ff">自己理解</font></b>が<font color="0000ff">できる</font>ことが、<b><font color="009900">一つのステップ</font></b>になると思います。<font color="0000ff">正確</font>な<b><font color="0000ff">自己理解</font></b>だけが、<b><font color="009900">次</font></b>の、<b><font color="0000ff">真の自己変化</font></b>への<font color="0000ff">着実な足場</font>になります。<br><br>そして<b><font color="009900">もう一つ</font></b>は、<b><font color="009900">全体的</font></b>な<font color="009900">話</font>として、<b><i><font color="990099">「こうなれれば良かったのに」</font></i></b>という<b><font color="990099">「イメージ」</font></b><font color="990099">を基準にした思考だけ</font>で<font color="009900">向き合って</font>おられること。<br>それは<b><font color="009900">「そう感じる」</font></b>という<b><font color="0000ff">「感情」</font></b>の<b><font color="009900">一つ</font></b>として、<font color="0000ff">「ただ流し理解する」</font>ことは<font color="009900">いい</font>のですが、それはもう<font color="990099">対処課題にはできず</font>、つまり<font color="990000"><b>絶望感</b>自体</font>は<font color="990099">どうこう対処するものでは</font>なく、<font color="0000ff">流した上</font>で、<b><font color="0000ff">現実対処が必要な問題を一つ一つ明確にして前進していく</font></b>というのが<b><font color="009900">重要</font></b>です。その<b><font color="0000ff">前進</font></b>の<b><font color="009900">積み重ね</font></b>が<b><font color="0000ff">「成長」「成熟」</font></b>を<font color="0000ff">生み</font>、<b><font color="0000ff">新たな視野</font></b>を<font color="0000ff">見出す</font>ことにもつながっていく。もちろんこの<b><font color="009900">具体的</font></b>な<b><font color="009900">一つ一つ</font></b>の<b><font color="0000ff">前進</font></b>のために、<b><font color="0000ff">価値観</font></b>なり<b><font color="0000ff">行動学</font></b>なりの、<b><font color="009900">本格的</font></b>な<b><font color="0000ff">学び</font></b>と<b><font color="0000ff">模索</font></b>を<font color="009900">始める</font>という<font color="009900">話</font>になります。<br>そうした<b><font color="009900">道のり</font></b>を、まず<font color="009900">考えて</font>みて頂ければ^^。
2023-01-27T15:20:09+09:00
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Re: 底のない絶望を繰り返す意味 (えん)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1399#1401
<br>連投すみません。<br><br>他人に対し、受け身に愛される事や心から分かりあうような愛を求めていると自覚して、<br>それが実現できないものなのだと思うと悲しく涙が出ます。<br>心を観察すると、楽しさの共有より自分をわかってほしいと思っているのです。<br><br>ただ一人、夫だけが唯一無二にして絶対の愛なのですが、その夫への自分の酷い攻撃、子を産まなかった事への罪悪感などが、夫が居なくなったらさらに押し寄せてくると思うと恐怖です。夫との思い出全てが苦しめる。気が狂うのではないかと思います。<br><br><br>夫と離れると恐怖と不安でパニックや過呼吸のようになり、片時もそばを離れたくない、といった依存状態です。<br>この執着心、まるで母親を求める赤子のように思います。居なくなったら生きていけない、相手が自分の全て。これからの人生は夫に全振りしたくなりますが、今更自分が出来ることなんてもう大して無いのかもしれないとも思います。<br><br>罪悪感から逃れたい、孤独になりたくない、そうした思いばかりに囚われています。<br><br>どう対処したらいいものでしょうか。
2023-01-04T12:19:54+09:00
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Re: 底のない絶望を繰り返す意味 (えん)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1399#1400
ちなみに今一番感じているのは強い孤独と不安です。<br>親兄弟とも疎遠になり、義実家は認知症の傾向が出てきました。<br>正月の帰省では、義両親が身なりに気をつかえず異臭を放つようになっていた事に夫が激怒し、強制的に洗濯をさせ、頑固な両親は頭がおかしいと怒鳴り散らす始末でした。<br><br>友人もいないので、孤立無縁になりつつあります。いやもうなっているのかもしれません。<br>孤独感による脳のアラートが鳴りっぱなしな感じです。<br>こんな時の思考を分析すると、自分が無力であり、何の価値もなく、誰にも助けてもらえない人間だという思考で満ちています。<br>全般的に、受け身志向の自覚はあります。かといって、ならば能動的な思考になろうと思っても簡単ではなく、<br>とはいえ、このまま夜中に不安で目が覚めてしまう生活を続けていたら自滅してしまい余計悪化します。<br>無理にでも楽観性やポジティブ思考に変えていかないと潰れてしまう危機感もあり、<br>今までネガティブな考え方を力ずくでも変えようと足掻いていますが、少しでも油断すると強い孤独と不安、劣等感が顔を覗かせます。だから、片時も安心できない。<br><br>人との繋がりを求めて何かのイベントに参加して、孤独感が解消するのかどうか?<br>誰かに助けてもらいたい、そんな下心で接してもうまくいかない気がするのです。<br>ややパニック気味の文で申し訳ありませんが、アドバイス頂けますと幸いです。
2023-01-03T08:48:55+09:00
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底のない絶望を繰り返す意味 (えん)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1399#1399
島野さんこんばんは。<br>以前何度か不妊治療と夫との関係についてご相談した者です。その節は返事も書かず失礼いたしました。<br>結局、年齢的にも妊娠は難しくほぼ諦めなければならない現状なのですが、<br>これからの人生が不安で、毎日のように自分の過去の選択を後悔してあまり眠れない状態が続いてます。<br>夫がいなくなったら孤独しかなく、老後の頼りになる子供もなく、あまりの絶望感で頭痛がします。<br>絶望を感じ切ったら抜けられるという話もありますが、この絶望感は何度味わっても底がなく、<br>繰り返し続けています。<br>自分は負けなのだという気持ち、夫への言動の後悔、罪悪感、先には夫の死と、その後の孤独…。<br>本当に、過去の自分を殴りたくなります。でもこの選択はもう覆せない。<br>自分を愛してくれる者の最大が子供だったのに、なんという大馬鹿者だったのか。<br>子育ての大変さなんて、今の私には単なる自慢でしかなく激しく嫉妬してしまいます。。<br>島野さんは、望みをとことん追うべきとおっしゃっていましたが、<br>ほぼ可能性のない妊活には心が壊れてしまいそうです。<br>救われたいあまり宗教にハマるのではないかと思いつつあります。<br><br>今を生きる、といいつつも全てが虚しく、昔は楽しんでいたくだらない事にも全く笑えなくなりました。<br>一瞬笑えてもすぐ絶望感に囚われてしまい、夜には不安で目が覚めることを繰り返してます。<br><br>どのような心持ちで、生きていけばいいのでしょうか?<br>望みを追うことが辛くてたまらない時にはどうしたらいいでしょうか。
2023-01-02T19:01:50+09:00
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「考える」ことにまず取り組む^^ (しまの)
https://www4.rocketbbs.com/643/bbs.cgi?id=tspsy_b&mode=pickup&no=1397#1398
これは<FONT color="009900">拝見</FONT>していて実は<FONT color="009900">前半過ぎあたりまで</FONT>読んで、<FONT color="990099">ごくありきたりな「取り組み実践のご紹介」的な話しか書けないかなー</FONT>と思っていたのですが、<FONT color="009900">後半過ぎ</FONT>を見て<FONT color="990099">あれっと思った部分</FONT>があり、<br><br><B><FONT color="999900" size="-1">>色々内省したい</FONT></B><br><font color="009900">ふむふむ</font>、<FONT color="009900"><B>自分に向き合いたい気持ち</B></FONT>は<FONT color="0000ff">おあり</FONT>の<FONT color="009900">模様</FONT>。で、<B><FONT color="009900">自分にどう向き合えているか</FONT></B>の<B><FONT color="009900">現状</FONT></B>はと言うと、<br><br><B><FONT color="999900" size="-1">>何をどうしたらいいか分かりません。自分でも思考がまとまっておらず訳の分からない文章で</FONT></B><br>とのこと。<br><br>で<FONT color="009900">僕</FONT>が<B><FONT color="009900">あれっと感じどういうことかな</FONT></B>と<FONT color="009900">一考</FONT>して<FONT color="009900">言えそう</FONT>なのは、<br>これは<B><FONT color="990099">思考がまとまっていないのではなく、思考をまとめる作業をまだしていない</FONT></B>、という<B><FONT color="009900">状況</FONT></B>に<FONT color="009900">見える</FONT>んですね。少なくとも<FONT color="009900">書いていただいた文面内</FONT>では。<br>従って、<font color="0000ff">向き合うのがいい</font>のは、まずは<b><font color="0000ff">「考える」</font></b>ということ<font color="009900">自体</font>だ、となる。<br><br><font color="009900">手短</font>に言えば、<b><font color="009900">書いて頂いた内容</font></b>は、<b><font color="0000ff">「感じること」</font></b>というもの。<b><font color="0000ff">「考えること」</font></b>というのは<font color="990099">それとは違い</font>ますね。<br><b><font color="0000ff">「考える」</font></b>とは、<b><font color="0000ff">「感じること」</font></b>に対して、<b><i><font color="0000ff">何をどうするかあるいはどうしようもないことについてはどんなスタンスで受けとめるか</font></i></b>、を<font color="009900">詳しく考える</font>ことです。<br>そのためには<b><font color="009900">大きく2ステップ</font></b>の<b><font color="009900">思考作業</font></b>が<font color="0000ff">必要</font>になります。<br><font color="000099"><b>1)選択肢を洗い上げる<br>2)どの選択肢が良いかを、自分で、自分のために、判断する</b><br></font><br><font color="009900">特に</font><b><font color="000099">2)のステップ</font></b>が<b><font color="009900">重要</font></b>ですね。<font color="009900">手短</font>に言って、<font color="0000ff">どんなに良さそうな解決策</font>であっても、<b><font color="0000ff">自分で考え自分自身のために判断する</font></b>というのが<b><font color="990000">ない</font></b>と、<b><font color="0000ff">「成長」</font></b>に<b><font color="990000">つながらない</font></b>。<b><font color="0000ff">「成長」</font></b>に<b><font color="990000">つながらない</font></b>とは、<font color="990000">いつまで経っても、自分で自分を幸福に導けない</font>、ということです。<b><font color="0000ff">「感じたこと」</font></b>を<b><font color="990099">人にぶつけて良くしてもらう</font></b>ことを<font color="990099">期待するしか</font>できない。そして<b><font color="009900">人</font></b>は、そして<b><font color="009900">世界</font></b>は<font color="990099">そう都合よく動いてくれるわけもない</font>ので、<b><font color="990000">憤懣ばかり</font></b>になってしまいます。<br>それとは<b><font color="009900">逆</font></b>に、<b><font color="0000ff">自分で考え自分自身のために判断する</font></b>という<b><font color="009900">体験</font></b>の<b><font color="009900">積み重ね</font></b>が<b><font color="0000ff">「成長」</font></b>を<font color="0000ff">生み出し</font>、<b><font color="0000ff">「成長」</font></b>によって、<b><font color="0000ff">新たな選択肢が見える</font></b>ようになります。つまり<b><font color="0000ff">視野が広がる</font></b>わけですね。<b><font color="990000">さまざまな問題</font></b>が<b><font color="0000ff">真の解決</font></b>へと<font color="0000ff">動き始める</font>のは、<font color="009900">それから</font>です。<br><br>ということで、まず<font color="0000ff"><b>「考える」</b></font>ということ<font color="009900">自体</font>に<font color="0000ff">向き合い取り組んで</font>みて下さい、というのが<font color="009900"><b>アドバイス</b></font>になりますね。<br>そしてそれに<font color="0000ff">多少とも向かえそう</font>であれば、<font color="009900">次</font>に<font color="009900">すぐ</font>、<b><font color="009900">考える内容</font></b><font color="009900">そのもの</font>が<b><font color="009900">取り組みテーマ</font></b>になると思います。そこで<b><font color="009900">『辞典』</font></b>に<font color="0000ff">整理</font>しているような<font color="009900">さまざまな</font><b><font color="009900">視点</font></b>が<font color="009900">出て</font>くる、という<font color="009900">次第</font>です。<br>そうして<b><font color="0000ff">「考える」</font></b>ということ、<font color="009900">次</font>にその<b><font color="009900">内容</font></b>と、<b><font color="009900">順</font></b>を追って<b><font color="990000">不明点困難点</font></b>や<b><font color="990099">気になること</font></b>など、<b><font color="009900">問題</font></b>を<font color="0000ff">細かく整理</font>していって<b><font color="009900">一つ一つ</font></b>につき、また<b><font color="009900">ご質問</font></b>など頂ければ<font color="009900">さらに詳しいアドバイス</font>も<font color="0000ff">可能</font>かと^^。<br><b><font color="009900">一つ一つ</font></b>に<font color="0000ff">じっくり答えを出して</font>いく、<b><font color="009900">地道な道のり</font></b>に<font color="0000ff">向かう</font>ことです。<font color="990099">全体をざっくりさせたまま「こんな心持で」といった一からげのアプローチ</font>は、<b><font color="009900">ハイブリッド心理学</font></b>では<font color="990099">取らないもの</font>になります。<font color="009900">検討</font>あれ^^。<br><br><font color="009900">あっと一つ話</font>を<font color="0000ff">追加</font>しときますと、<b><font color="990000">疲労</font></b>については、<font color="990000">どうしようもないもの</font>については<font color="0000ff">多少とも自動機械的にあれこれ考えず流しこなす姿勢と術</font>を<font color="009900">模索</font>し、<font color="009900">その上</font>で<font color="0000ff">自分だけの時間を捻出する戦法</font>を<font color="009900">増やして</font>いく、といった<b><font color="009900">アプローチ</font></b>になるかと思います。<b><font color="009900">当面</font></b>は<font color="009900">それ</font>で、<b><font color="009900">将来的</font></b>には<b><font color="0000ff">「成長」</font></b>の<font color="009900">先</font>に、<font color="0000ff">何か根本的に生き方の変換を模索</font>するようなのも<font color="009900">あり得る</font>、という<b><font color="009900">道のり</font></b>になるかと。
2022-12-14T10:39:41+09:00